Педиатр объяснила, как правильно кормить годовалого ребенка
И сформировать здоровые пищевые привычки© Depositphotos
Врач-педиатр Мария Евдокимова рассказала в своем Telegram-канале о том, как приучить малыша есть здоровую еду. В первую очередь необходимо, чтобы принципов правильного питания придерживалась вся семья, тогда у ребенка будет положительный пример пред глазами.
Даем малышу возможность есть самостоятельно, даже если он пачкает все вокруг. Соблюдаем правило тарелки — половина порции — овощи и фрукты, вторая половина — цельные злаки и белок (морепродукты, постное мясо, птица, яйца, фасоль, горох, соевые продукты, несоленые орехи и семена), и около тарелки — порция молочных продуктов (молоко, йогурт, творог или обогащенное соевое молоко).
На втором году жизни, ребенок должен полноценно питаться три раза в день, также можно включить в рацион два здоровых перекуса.
Ранее «Летидор» писал о том, что врач объяснила, как питание матери влияет на состав грудного молока.
_ Фото: Depositphotos_