Ортопед дал советы по защите здоровья костей у ребенка
И рассказал, что разрушает скелет© Depositphotos
Как отметил специалист в интервью изданию «Аргументы и факты», важно, чтобы ребенок получал достаточно кальция и витамина D и занимался физическими упражнениями.
Детям и подросткам крайне важно заниматься физическими упражнениями, укрепляющими мышцы и кости. Например, с задействованием умеренных тяжестей, чтобы приучить организм к определенным нагрузкам. Таким упражнениям рекомендуется уделять около получаса в день.
© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей
Во взрослом возрасте также важно поддерживать плотность костей, чтобы не столкнуться с частыми переломами даже при незначительных травмах из-за хрупкости скелета.
Кроме того, врач предупредил: на здоровье костей негативно влияют несбалансированное питание, в частности, дефицит клетчатки и обилие трансжиров, а также недостаток физических нагрузок.
Ранее «Летидор» писал, что врач предупредила об опасности популярной позы для сна.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos