Онкологи рассказали, как снизить риск развития рака

Во Всемирном фонде по исследованию рака выпустили новые рекомендации о профилактике заболевания. Онкологи обращают внимание: появление рака можно спровоцировать. И сделать это нетрудно — всему виной будут вредные привычки и отсутствие физической нагрузки. Подробности читайте в нашей новости. Эксперты напомнили, что нездоровая пища и отсутствие физической нагрузки приводят к ожирению. А это, в свою очередь, может стать причиной возникновения рака. Помимо этого, в число главных причин возникновения рака входят курение и употребление алкоголя.Онкологи объясняют: снизить риск возникновения рака на 30-40% помогут физическая активность и диета. Они разработали пять рекомендаций. Рацион нужно разнообразить большим количеством цельнозерновых, бобовых, фруктов и овощей. Ежедневно нужно употреблять около 400 граммов этих продуктов, из овощей специалисты не рекомендуют есть те, что богаты крахмалом. Важно отказаться от фастфуда и других заранее приготовленных блюд, выпечки и сладостей. Необходимо снизить потребление красного мяса и колбасных изделий. Что касается напитков, нужно исключить газированные, а также смузи и холодный чай. Они попадают под запрет из-за высокого содержания сахара, пишет издание Focus.de. Ранее мы писали о том, каких правил надо придерживаться, если вам за 30.Фото: Depositphotos