Нутрициолог рассказала, какие фрукты стоит включить в зимний рацион
И где их покупать© Depositphotos
Специалист в разговоре с «Москвой 24», объяснила, что стоит отдавать предпочтение апельсинам, марокканским мандаринам и зеленым плодам фейхоа. Лучше покупать фрукты в магазинах, где есть проверка качества и сертификация. Для апельсинов, мандаринов и фейхоа зима в России — сезон урожая в других странах, поэтому на прилавках будут свежие фрукты.
Для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, свежие фрукты — это тяжелая пища, которая плохо усваивается. Таким людям лучше употреблять их в запеченном виде.
Эксперт добавила: важно есть фрукты отдельно от каш и молока. Тогда все полезные вещества будут хорошо усваиваться.
Купленные фрукты надо тщательно мыть, так как их часто покрывают воском для лучшего хранения, заключила нутрициолог.
Ранее «Летидор» писал о том, что нужно съесть для получения суточной дозы витамина С.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos