30 ноября 2021 в 11:15
1 мин.

Нутрициолог рассказала, какие фрукты стоит включить в зимний рацион

И где их покупать
Специалист Мария Розанова призвала россиян в холодное время года есть фрукты, которые растут и вызревают в других странах, а не лежат на длительном хранении. Она рассказала, какие из них лучше всего подойдут для зимнего рациона. Также нутрициолог дала совет тем, кто не может есть свежие фрукты.
Нутрициолог рассказала, какие фрукты стоит включить в зимний рацион

Специалист в разговоре с «Москвой 24», объяснила, что стоит отдавать предпочтение апельсинам, марокканским мандаринам и зеленым плодам фейхоа. Лучше покупать фрукты в магазинах, где есть проверка качества и сертификация. Для апельсинов, мандаринов и фейхоа зима в России — сезон урожая в других странах, поэтому на прилавках будут свежие фрукты.

Для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, свежие фрукты — это тяжелая пища, которая плохо усваивается. Таким людям лучше употреблять их в запеченном виде.

Мария Розанова
нутрициолог

Эксперт добавила: важно есть фрукты отдельно от каш и молока. Тогда все полезные вещества будут хорошо усваиваться.

Купленные фрукты надо тщательно мыть, так как их часто покрывают воском для лучшего хранения, заключила нутрициолог.

Ранее «Летидор» писал о том, что нужно съесть для получения суточной дозы витамина С.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Источник: «Москва 24»
Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети