Не черника и не морковь: названы три продукта, сохраняющие зрение
Их можно есть детям и взрослым© Depositphotos
Эксперты из Британской организации Fight for Sight считают, что несколько простых продуктов помогут сохранить зрение и принесут ощутимую пользу тем, кто плохо видит. Стоит обратить внимание на куриные яйца. В желтке содержатся лютеин, цинк и ряд витаминов, которые могут снизить риск развития глаукомы. Полезен для глаз будет и миндаль.
_Миндаль содержит много витамина Е, который защищает от появления катаракты и укрепляет кровеносные сосуды глаз. _
Также необходимо включить в свой рацион продукты, богатые витамином С. Например, болгарский перец или апельсины. Этот витамин нормализует кровообращение и стимулирует выработку коллагена, который необходим для обновления тканей, пишет Daily Express.
Ранее «Летидор» писал о том, какие виды спорта полезны для зрения.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_