Названы три утренние привычки для укрепления иммунитета
Это важно знать© Depositphotos
Первое, что подержит иммунитет — питьевой режим, причем пить отдать предпочтение необходимо воде, лучше всего теплой комнатной температуры. Также на пользу иммунитету пойдут физические нагрузки.
Начиная свой день с физической активности, вы можете повысить уровень эндорфинов, что сразу же улучшит ваше настроение. Подходит любая активность: бег, прыжки на скакалке, скандинавская ходьба в интенсивном темпе, приседания, отжимания, езда на велосипеде и так далее.
Не менее важен режим сна и бодрствования, недосып негативно сказывается на работе всех систем организма и может стать причиной снижения иммунитета и развития различных заболеваний, сообщает «Доктор Питер».
Ранее «Летидор» писал о том, что педиатр назвала эффективный способ поднятия иммунитета у ребенка.
_ Фото: Depositphotos_