Мать двоих детей рассказала, как ей удалось сбросить 11 кг за 8 месяцев
© healthymummy
Джулия Мидоус из Австралии воспитывает двоих детей. После родов она набрала вес и была недовольна своей фигурой, из-за чего у нее возникли неуверенность в себе и депрессия. В один момент она устала от этого и твердо решила изменить свою жизнь. Джулия записалась на известную программу для похудения, вдохновившись успехами других женщин. На тот момент она весила 66 килограммов.
Другие мамы меня вдохновили на этот шаг. Я зарегистрировалась в группе бегунов и начала следить за своим питанием. Изначально это все меня пугало. Мне казалось, что я буду тормозить других людей, ведь я не занималась спортом. Но в итоге я начала быстро видеть первые результаты. И уже через три месяца стала покупать одежду на размер меньше,
— поделилась мама с Daily Mail.
Одним из первых шагов к преображению стал отказ от сахара. «Обычно я питалась нездоровой пищей, особенно в перекусы. У меня не было под рукой здорового питания», — рассказала Джулия. После вступления в программу по похудению теперь на завтра на ее тарелке вместо продуктов с сахаром появились смузи с ягодами, каши с фруктами, а на перекус она ест греческий йогурт и пьет чай. В обед мама двоих ест курицу и салат, яйца, орехи. А на ужин она может позволить себе мексиканскую лазанью.
Кроме этого, я пью около трех литров воды в день. Это сделало мою кожу более здоровой и гладкой.
© healthymummy
Джулия призналась, что для нее важно менять вид деятельности, поэтому она чередует свою активность. Она может не только бегать, но и гулять, ходить в зал.
К слову, это может быть даже досуг с детьми: прыжки на батуте, танцы или бег по игровому центру. Это помогает сохранять активность и оставаться в форме.
После похудения на 11 килограммов за 8 месяцев Джулия призывает других женщин отважиться на такой же шаг, как и она, если в этом есть необходимость.
Мы, мамы, гораздо более способные, чем можем даже представить себе. Если я смогла это сделать, обещаю, что справитесь и вы,
— заключила Джулия.
Фото: healthymummy