Кардиолог объяснила, можно ли гипертоникам заниматься спортом
И какая нагрузка поможет снизить давление© Depositphotos
Перед началом любой физической активности, особенно, когда речь идет о спорте, необходима консультация врача. По мнению кардиолога, доктора медицинских наук Ольга Бокерии физические нагрузки необходимы человеку, чтобы снизить риски развития гипертонии и сахарного диабета, которые часто как диагноз ставят людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Не надо сразу бежать марафон или даже записываться в спортзал. Можно просто добавить немного физической активности в свой распорядок дня. Что разрешается: плавание, велосипед, подъем по лестнице, танцы.
Самое простое упражнение, имеющее 100% эффект это ходьба. Это универсальный вид нагрузок, который подходит всем, так как является частью нашей обычной активности.
Ранее «Летидор» писал о том, что кардиолог объяснила, можно ли кормить ребенка грудью при высоком давлении у матери.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_