Главный терапевт России посоветовала дома танцевать и «виртуально пить кофе с друзьями»
© depositphotos
Главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина дала рекомендации россиянам, которые оказались на вынужденном карантине дома. Врач посоветовала в это время не менять свой привычный режим дня, разнообразно питаться, пить кофе с друзьями виртуально и танцевать каждый час.
Обязательно нужно иметь режим дня, работать и жить по этому режиму. Ни в коем случае не засиживайтесь по ночам у компьютера. Ложитесь в одно и то же время, вставайте в одно и то же. Каждый час можно включать музыку, никто не видит, танцевать под нее. Танцевать — самое лучшее. Это поднимает настроение, дух и при этом все мышцы работают,
— цитирует «Интерфакс» Драпкину.
Врач отметила, что не стоит увлекаться продуктами быстрого приготовления и не надо в этот период садиться на диету.
Я бы, честно говоря, калорийность еды не уменьшала, поскольку витамины, которые полезны, жирорастворимы. Поэтому питание должно быть достаточно калорийным. Не надо сейчас бросаться на диеты и пытаться худеть.
Чтобы было не грустно из-за отсутствия встреч, врач предложила использовать виртуальные способы общения.
Напомним, 11 марта Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила вспышку нового коронавируса COVID-19 пандемией.
В мире на 20 марта зафиксировано более 253 тысяч заражений. Более 10 тысяч человек погибли, выздоровели около 86 тысяч человек. В России на 20 марта зафиксировано более 200 случаев заражения.
Все последние новости о коронавирусе читайте здесь.
Фото: depositphotos