Гинекологи объяснили, как справиться с ПМС

Без лекарств

Точную причину возникновения предменструального синдрома врачи и ученые не могут назвать до сих пор. Известно, что около 20–50% женщин репродуктивного периода страдают от ПМС; примерно у 5% наблюдается тяжелая форма ПМС, называемая предменструальным дисфорическим расстройством. Как помочь себе в сложный период, читайте в нашей новости.

Обсудить

Гинекологи объяснили, как справиться с ПМС

Врачи-гинекологи, авторы Telegram-канала «Продвинутое акушерство» Гиорги Абесадзе и Александр Кирющенков рассказали о том, как облегчить симптомы ПМС. Как правило, он появляется за 5-14 дней до месячных и проявляется у каждой женщины по-разному. В основном ученые сходятся во мнении, что виной тому гормоны — перед менструациями колеблются уровни гормонов эстрогена и прогестерона, повышается уровень андрогенов.

Как лечить: заниматься умеренными физическими нагрузками, отказаться от вредных привычек. Уделить внимание правильному сбалансированному питанию — меньше жиров, соли и простых углеводов. Заниматься расслабляющими практиками.

авторы Telegram-канала «Продвинутое акушерство»