Эндокринолог рассказала, о чем может говорить желание поспать днем
И можно ли прерываться на сон© pixabay.com
Как отметила специалист, обычно потребности поспать днем возникать не должно за исключением, например, случаев, когда человек работает в ночную смену. Также желание нормально для пациентов, недавно перенесших болезнь — им требуется восстановление. Однако в остальных случаях склонность подремать в дневное время говорит о сбоях в режиме дня или проблемах со здоровьем.
В дневном сне нуждаются те, у кого есть проблемы с ночным (это не обязательно бессонница). Часто сон у таких людей поверхностный. Организм в этом случае не восстанавливается и появляется, необходимость в дополнительном отдыхе. Еще одна причина упадка сил днем — нерациональное питание (если обед состоит из большой порции углеводистой пищи или же белка).
Она добавила, что привычка спать днем может также указывать на дефицит важных витаминов или минералов или функциональных расстройствах. Обычно человеку недостает йода, железа или витамина D или у него развилась нехватка гормонов щитовидной железы или надпочечников.
Кроме того, желание подремать в дневное время может возникать из-за генетических особенностей метаболизма кофеина, подчеркнула Молдованова.
О том, как обойтись без дневного сна и какой отдых лучше выбрать в это время, читайте в эксклюзивном материале «Летидора».
Ранее «Летидор» писал, что диетолог перечислил продукты для избавления от бессонницы.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: pixabay.com