Эндокринолог рассказала, можно ли диабетикам есть орехи
И кому полезен продукт© Depositphotos
В беседе с «Пятым каналом» специалист подчеркнула, что орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, железом, белком, цинком и микроэлементами, необходимыми для организма. При этом некоторые виды орехов способны снижать уровень сахара в крови, включая грецкие орехи, фундук, кешью и пекан.
Кедровые орехи содержат большое количество цинка, миндаль обладает большим источником антиоксидантов, в грецких орехах много меди и калия, а бразильский орех — уникальный источник селена. Один грецкий орех покроет суточную потребность организма в нем.
Тем не менее эксперт призвала помнить о калорийности продукта, злоупотребление им может привести к набору лишних килограммов и ухудшению самочувствия.
Кроме того, орехи способны вызвать сильную аллергию. Если человек пробует их в первый раз, ему стоит соблюдать осторожность, заключила Филиппова.
Ранее «Летидор» писал, что эндокринолог назвала неожиданные признаки диабета, которые видно по рукам.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos