Эндокринолог рассказала, как есть сладкое без вреда для здоровья
Всего несколько правил© Depositphotos
Чтобы сладкое не вытесняло другие продукты, в рационе должны присутствовать фрукты, овощи и белковая пища. Тогда сладкого будет хотеться меньше.
«Научитесь правильно читать этикетку. К сожалению, названия сахара в составе становятся все изощреннее и разобраться все сложнее»,
— предупредила эндокринолог в посте своего личного «Инстаграма».
Комиссарова добавила: cледует помнить, что сахар присутствует и в соусах, и в хлебе, и в консервах. Если хочется именно сладкого, то лучше готовить его самим дома. При злоупотреблении продуктами с сахаром лучше найти альтернативу в виде ягод.
А вот от газировки лучше отказаться. Или же следует заменять на бескалорийные напитки. Вместо соков необходимо включить в рацион смузи.
Если сладкое употреблять эпизодически и получать от него удовольствие, то это не принесет вреда здоровью, заключила эндокринолог.
Ранее «Летидор» назвал продукты, которые помогут улучшить состояние кожи.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos