Эндокринолог объяснила, можно ли есть углеводы на ночь
И развеяла мифы о диетической культуре© Depositphotos
Здоровое питание бывает разнообразным и вкусным не стоит отказывать себе в маленьких слабостях и полностью переходить на низкоуглеводную диету. В этом уверена врач-эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова. На своей странице в Instagram она развеяла популярные мифы о диетической культуре.
Углеводы — основной источник энергии и основная часть рациона человека, рекомендации говорят, что они должны составлять 45-65% от всей еды. Сложные углеводы — это не только киноа и безглютеновые крекеры, но и хлеб, картошка и рис. Вы можете иногда есть сладкое, вы можете есть углеводы в любое время.
© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей
Специалист отметила, что не стоит питаться «воздухом» и салатами, совершенно нормально спать дольше обычного, а иногда съедать на ночь что-нибудь вкусное.
Диета не должна вызвать у человека постоянное чувство стресса и напряжения, считает врач.
Ранее «Летидор» писал о том, что эндокринолог развеяла мифы о пользе костного бульона.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_