Эндокринолог объяснила, как бороться со стрессом весной
И снизить тревожность© Pexels
Стресс сказывается не только на эмоциональном фоне, но и на физическом состоянии, человек может чувствовать себя разбитым и усталым. Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала несколько советов, которые помогут справиться с весенним стрессом.
Самый простой способ уменьшить негативное влияние эмоций на организм — пить воду. Когда человек пьет воду большими глотками, он блокирует адренокортикотропный гормон, который вырабатывается в голове и заставляет надпочечники вырабатывать кортизол. Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола.
Избавиться от тревожности и хронической усталости также помогут дыхательные практики и умеренная физическая активность.
Врач отмечает, что если стресс приводит к паническим атакам, то лучше не пытаться справиться с этим самостоятельно, а обратиться за консультацией к специалисту, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Летидор» писал о том, что специалист дала советы, как помочь подростку выспаться.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Pexels_