Эксперты объяснили, какое молоко снижает артериальное давление
И уменьшает нагрузку на сосуды© Depositphotos
Простая головная боль или легкое недомогание, на которые многие привыкли не обращать внимание, может свидетельствовать о проблемах с сосудами. Риск развития гипертонии велик у тех, кто злоупотребляет алкоголем или курением, отдает предпочтение жареной и жирной пище.
Исследователи постоянно изучают влияние определенных продуктов на сосуды. Ученые из университета Монаша в Австралии проанализировали базы данных с информацией о здоровье и питании почти 45 тысяч взрослых и выяснили, что существенно снизить давление может обезжиренное молоко.
Это же правило распространяется на другие обезжиренные молочные продукты: сыр, кефир, сметана и так далее тоже будут полезны для людей, которые склонны к высокому давлению. Стоит обратить на них внимание и регулярно употреблять.
Женщины, которые употребляли ежедневно 2 и больше стаканов обезжиренного молока, сократили риск возникновения гипертонии больше чем на 10% в сравнении с теми, кто пил молоко 1 раз в месяц. Специалисты отмечают, что молочные продукты богаты кальцием и калием, которые и регулируют кровяное давление в сосудах, пишет Daily Express.
Ранее «Летидор» [писал] (https://letidor.ru/novosti/kardiolog-obyasnila-kak-ponyat-chto-upalo-davlenie-19-01-2022.htm ) о том, что кардиолог объяснила, как понять, что упало давление.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_