Эксперты назвали четыре витамина, которые могут избавить от хронической усталости
И сонливости© Depositphotos
Зачастую постоянная сонливость и отсутствие сил могут быть вызваны нехваткой витаминов. Если в организме дефицит железа, то человек будет не только ощущать постоянный упадок сил, но и может начать испытывать проблемы с сердечным ритмом, могут обостриться мигрени. Второй витамин, который отвечает за бодрость, — B12.
В12 содержится в мясе и молочных продуктах, в рыбе и яйцах. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, вам необходимо есть больше продуктов с высоким содержанием В12 или принимать его в виде добавок.
Также спровоцировать постоянную сонливость, перепады настроения и частое ощущение подавленности может нехватка витаминов С и D.
Отличными источниками витамина С являются цитрусовые, клубника, перец, черная смородина, брокколи, брюссельская капуста и картофель, а витамин D лучше всего принимать в виде БАДа, пишет издание Daily Express.
Ранее «Летидор» писал о том, что невролог рассказал, какие болезни может спровоцировать сильный стресс.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_