Эксперт перечислила продукты, необходимые для здоровья щитовидной железы
Нужно восполнить суточную норму© Depositphotos
Как отметила эксперт в разговоре с РИА Новостями, для взрослого человека норма йода составляет 120-150 микрограммов в сутки.
Однако элемент нужен не только для работы щитовидки, но и для других целей.
Йод является антивирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом, защищает от онкологических заболеваний, профилактирует кистозные образования в груди и в яичниках.
Специалист добавила: чтобы организм получил элемент из пищи, можно приготовить рыбу, морепродукты, морские водоросли. Также для рациона подойдет рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты или молочные продукты.
Если у человека появляется усталость, мигрени, внезапное увеличение веса, отеки, а также ломкость волос и сухость кожи, следует проверить работу щитовидки, заключила эксперт.
Ранее «Летидор» писал о том, как определить дефицит йода в организме.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos