По мнению специалистов, рацион представительниц прекрасного пола должен меняться каждые десять лет. «Вне зависимости от своих вкусов, каждому человеку необходимо соблюдать определенные правила для того, чтобы в любом возрасте чувствовать себя молодым», – заявляют диетологи. И в первую очередь, это касается женщин. Так, после 20 лет очень важно регулярно насыщать организм продуктами, богатыми витаминами. Также девушкам важно употреблять продукты с высоким содержанием железа. В следующие 10 лет жизни – в период подъема по карьерной лестнице – необходимо есть то, что поможет организму справиться с нагрузками, расслабиться и побороть стресс. В возрасте 30–40 лет женщинам, планирующим создать семью, необходимо сосредоточиться на диете, богатой фолиевой кислотой. В возрасте 40–50 лет, когда многие начинают испытывать упадок сил, спасут продукты, стимулирующие выработку антиоксиданта коэнзима Q. После наступления менопаузы представительницам прекрасного пола особое внимание следует обратить на такие пищевые вещества как кальций, белок и полиненасыщенные жирные кислоты.
