Диетологи рассказали, какие блюда снижают иммунитет

Врачи-диетологи из США рассказали, какие пищевые продукты могут навредить иммунной системе. Отказ от них благотворно отразится на состоянии здоровья. Первыми в списке стоят продукты с избыточным содержанием сахара, например слишком сладкая выпечка. По словам врача-диетолога Линдси ДеСото, избыточное потребление сахара и простых углеводов может ослабить функции иммунных клеток и поставить под угрозу иммунитет.ДеСото напомнила, что к сбоям в работе иммунной системы приводит и переизбыток алкоголя. Выпивая более одного-двух бокалов вина в день, человек губит свой иммунитет. Кроме того, бесконтрольное потребление алкоголя может привести к осложнениям при разных заболеваниях. Эксперт Леонила Кампос посоветовала не увлекаться чипсами и другими готовыми закусками из магазина. Они содержат большое количество соли, жиров и сахара.— заявила эксперт. Доктор Ханна Брин предостерегла от потребления фастфуда, поскольку переизбыток насыщенных жиров приводит к возникновению воспалительных процессов и ослабляет иммунитет. Она рассказала, что любую еду стоит солить в меру, поскольку натрий способствует повышению артериального давления и задержке жидкости. «Задержка жидкости заставляет почки интенсивно выводить избыток натрия. В эти моменты снижается способность организма бороться с инфекциями», — объяснила Брин. Диетолог Роксана Эсани рассказала, что на иммунитет может повлиять недоедание в течение дня.— приводит слова Эсани Eat This, Not That! А недавно мы писали, что диетолог раскрыла секрет продления молодости.Фото: Depositphotos