19:30, 05 апреля 2021
1 мин.

Диетолог рассказала, нужно ли заставлять себя завтракать

Она дала советы по поводу полезных утренних блюд.

Диетолог рассказала, нужно ли заставлять себя завтракать

Фото: Depositphotos

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, можно ли пропускать завтрак. Она напомнила, что этот примем пищи традиционно считается одним из наиболее важных. Но если человек привык к иному распорядку дня, регулярно питается, имеет нормальную массу тела и не имеет проблем со здоровьем, он может не заставлять себя завтракать насильно.

По словам диетолога, завтраки должны обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами.

Стародубова уточнила, что существует множество простых и быстрых в приготовлении блюд для завтрака.

«Например, каша из цельнозерновых, не полностью обмолоченных круп – гречневой, овсяной, пшенной, пшеничной; различные молочные продукты пониженной жирности – творог, йогурт, ряженка, нежирные сорта сыра; блюда из яиц – омлет и так далее. К приведенному выше ассортименту блюд следует добавить порцию овощей и фруктов», — рассказала врач РИА Новости.

А ранее россиянам назвали продукты, которые нельзя есть на завтрак.

Фото: Depositphotos

Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!

О чем говорят
Новости партнеров
Интересное в сети