Диетолог рассказала, нужно ли заставлять себя завтракать

Она дала советы по поводу полезных утренних блюд.

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, можно ли пропускать завтрак. Она напомнила, что этот примем пищи традиционно считается одним из наиболее важных. Но если человек привык к иному распорядку дня, регулярно питается, имеет нормальную массу тела и не имеет проблем со здоровьем, он может не заставлять себя завтракать насильно.

По словам диетолога, завтраки должны обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами.

Стародубова уточнила, что существует множество простых и быстрых в приготовлении блюд для завтрака.

«Например, каша из цельнозерновых, не полностью обмолоченных круп – гречневой, овсяной, пшенной, пшеничной; различные молочные продукты пониженной жирности – творог, йогурт, ряженка, нежирные сорта сыра; блюда из яиц – омлет и так далее. К приведенному выше ассортименту блюд следует добавить порцию овощей и фруктов», — рассказала врач РИА Новости.

А ранее россиянам назвали продукты, которые нельзя есть на завтрак.

Фото: Depositphotos

Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!

Семейный гороскоп