Диетолог рассказала, как питаться без вреда для здоровья и психики
Важно работать с мышлением© Depositphotos
Специалист в своем аккаунте в Instagram отметила, что сегодня люди озабочены проблемой снижения веса и с непониманием смотрят на тех, кто не отказывается от глютена или фастфуда. Подобное поведение может оказать негативное влияние на психическое состояние человека и спровоцировать расстройство пищевого поведения.
Я хочу напомнить вам, что здоровое питание — это НЕ про ограничения, НЕ про насильное подстраивание вашей жизни под диету, НЕ о «в отпуске я поем», а после начну.
Врач подчеркнула, что основой здорового питания является баланс. В частности, в рацион необходимо включать 85% здоровых продуктов и 15% тех, которые стоит ограничить, есть любимую пищу и прислушиваться к организму, не винить себя за съеденное.
Кроме того, Комиссарова призвала прорабатывать негативные установки вроде «Я не красивая/ый, потому что не достиг/ла желаемого веса», «Счастье придет после похудения» и не делить еду на плохую и хорошую.
Ранее «Летидор» писал, что диетолог рассказала, можно ли похудеть, если пить кофе с лимоном.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos