Диетолог рассказал, почему нужно заменять поваренную соль
Иначе возникнут серьезные проблемы со здоровьем© Depositphotos
Чем больше соли в рационе, тем сильнее организм задерживает воду. Из-за этого повышается давление. Как объяснил эксперт в эфире радио Sputnik, не стоит употреблять за сутки более пяти граммов соли.
Соль мы можем ограничивать или заменять. В качестве замены подойдут любые травы или специи. Еще можно покупать соль с меньшим содержанием натрия. В соли в первую очередь мы боимся именно натрия, поскольку он повышает давление. В магазине легко найти соли калия и магния.
Эксперт добавил: такие альтернативы снизят риск инфаркта или инсульта.
Несмотря на норму 5 граммов, следует уменьшать потребление до 3 граммов поваренной соли в сутки, если давление имеет показатель выше 140. Важно считать все количество приправы, даже в хлебе и крупе, заключил врач.
Ранее «Летидор» рассказал, как питаться без вреда для здоровья и психики.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos