Диетолог предложил простой способ отказаться от сладкого

Для этого нужно поменять рацион.

Индийский диетолог и автор нескольких книг, посвященных здоровому питанию, Пуджа Махиджа рассказала, как победить тягу к сладкому. Специалист объяснила, что желание есть сладости на самом деле вызвано дефицитом белка в организме. «Каждый раз, когда вы хотите сахара, ваш организм на самом деле просит белка», — написала она в своем «Инстаграме». Махиджа предложила пересмотреть рацион и следить, чтобы завтрак, обед и ужин содержали белок.

Протеин провоцирует выработку гормона сытости, лептина, а сытому человеку не хочется сладкого.

«Сахар твой начальник? Звонит тебе все время, в любое время? Самый простой способ убедиться, что ты главный, а не сахар!» — написала Пуджа.

А ранее диетолог назвала серьезную ошибку, из-за которой у многих не получается худеть.

Фото: Depositphotos

Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!

Семейный гороскоп