Диетолог объяснила, что произойдет с организмом, если есть бананы каждый день
И почему их стоит включить в рацион© Freepik
По сравнению яблоками, в банане вдвое больше углеводов, в пять раз больше витамина А и железа, в три раза больше фосфора.
Кроме того, в бананах содержится множество калия и натурального сахара. Регулярное употребление фрукта в пищу может снизить уровень плохого холестерина.
Бананы являются источником калия, он помогает бороться с негативным воздействием натрия на организм. Регулярное употребление бананов в пищу поможет снизить иск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также в бананах остаточное количество клетчатки, которая положительно воздействует на микрофлору кишечника.
Бананы действуют на организм лучше, чем кофе, достаточно съесть два банана и энергии хватит на интенсивную часовую тренировку.
Бананы можно употреблять при гастрите, изжоге и как первую пищу после диареи — они восстанавливают утраченные минералы, пишет издание Eat This.
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали простой фрукт для снижения уровня холестерина.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Freepik_