Диетолог объяснил, какие фрукты нужно есть в холодное время года
Чтобы хорошо себя чувствовать© Depositphotos
Свежие фрукты желательно есть в течение всего года, в них содержатся необходимые для организма водорастворимые витамины и минералы. Они могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунитет, предотвращают нарушения в работе эндокринной и пищеварительной систем.
Зимой нужно потреблять разноцветные плоды. Человек, который сконцентрирован на одном фрукте, получает неполный состав микроэлементов, витаминов и клетчатки. Желательно выбирать сезонные фрукты, которые созревают в этот период в тех или иных странах. Классический зимний пример — мандарины.
Помимо витаминов, фрукты богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварительную систему. По мнению специалиста, зимняя хандра связана именно с нехваткой фруктов и недостатком витаминов.
Их дефицит приведет к снижению уровня иммунитета и обострит хронические заболевания, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали два простых фрукта, которые помогут снизить уровень холестерина.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_