Диетолог назвала продукты, которые сделают фигуру стройной
И улучшат обмен веществ© Depositphotos
Как отметила врач в интервью с агентством «Прайм», есть стереотип, что кофе, зеленый чай и ананас эффективнее всего при диете. Однако доказанной пользы для фигуры в них нет.
В свою очередь, есть несколько продуктов, которые улучшают жировой обмен и снижают массу тела. К ним относятся морская рыба, оливковое масло и авокадо.
Дело в том, что основной фактор, который влияет на похудение или на набор веса — это суточная калорийность рациона.
Специалист добавила: по этой причине не стоит злоупотреблять жирной рыбой и авокадо, иначе они дадут обратный эффект и приведут к прибавке в весе.
Прием пищи должен включать в себя сложные углеводы в виде круп и бобовых, правильные жиры и белок. Нельзя забывать и о клетчатке, заключила специалист.
Ранее «Летидор» объяснил, какое мясо стоит включить в рацион ребенка.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos