Новости
Опубликовано 12 марта 2022, 17:40
1 мин.

Диетолог назвала дешевые продукты — источники счастья

Их стоит включить в рацион при стрессе
Создать хорошее настроение в непростое время поможет не только приятное общение, дружеская поддержка или прогулка с любимым человеком. Это могут сделать и привычные нам продукты. Для того, чтобы стать чуточку счастливее не нужно тратить огромные суммы на разрекламированные суперфуды, достаточно добавить в свой рацион три простых продукта. Подробности читайте в нашей новости.
Обсудить 
Диетолог назвала дешевые продукты — источники счастья

© Pexels

Врач-диетолог Камилла Тимошенко считает, что в периоды тревожности и стресса нужно обратить внимание на ежедневный рацион. Привычка заедать переживания вредной едой грозит лишними килограммами и проблемами со здоровьем. Улучшить настроение помогут простые продукты-антидепрессанты. Не стоит отказываться от мяса и молока и привычных каш.

Мясо не просто улучшает настроение, оно еще и улучшает концентрацию внимания и память. Витамин B12, который содержится в мясе, помогает справиться с бессонницей и депрессией. А каши способствуют улучшению настроения и естественной регуляции уровня сахара в крови,. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина.

Камилла Тимошенко
врач-диетолог, кандидат медицинских наук
Читайте также
Не только диетично: 7 продуктов, которые поднимут настроение

Специалист отметила, что для улучшения настроения нужно есть морскую капусту и бананы.

За счет сочетания калия, йода и триптофана эти продукты защищают нервную систему от стрессов, сообщает издание «Доктор Питер».

Ранее «Летидор» писал о том, что врач назвал необычный продукт для улучшения настроения.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

_ Фото: Pexels _