Диетолог назвал три причины есть брокколи каждый день
И улучшить здоровье© Depositphotos
Брокколи — знаменитый борец с раком, язвой и полнотой. Кроме того, этот овощ — кладезь витаминов и минеральных веществ.
В первую очередь обратить внимание на брокколи стоит тем, кто придерживается диеты. В этой капусте очень мало углеводов и много клетчатки.
Брокколи насыщена хромом, который влияет гормональную систему человека, вещество регулирует выработку мелатонина гормона настроение – серотонина. Сульфорафан, который содержится в брокколи защищает суставы и уменьшает вероятность воспалений.
Третья и самая важная причина включить брокколи в свой рацион — укрепление иммунной системы. Также брокколи богата антиоксидантами, витамином А и фолиевой кислотой.
Ее можно есть каждый день, однако если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше не злоупотреблять этим овощем, пишет издание Real Simple.
Ранее «Летидор» писал о том, что врач назвал три овоща, которые помогут укрепить иммунитет.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_