Диетолог: как родители могут помочь ребенку вылечить ожирение
У мальчиков оно встречается чаще© Depositphotos
Как сообщила эксперт «Летидору», не существует разделения продуктов на «плохие» и «хорошие». Чтобы помочь ребенку с избыточным весом, важно правильно составлять рацион не только подросткам, но и родителям.
Семье рекомендуется перейти на сбалансированный и разнообразный рацион, который соответствует правилу тарелки: 50% овощей и фруктов, 25% белка, 25% углеводов.
Специалист добавила: лучше ограничить легкие углеводы, например, сдобу и сладости. Однако не стоит ребенку запрещать эти продукты — он может попробовать их на праздниках.
Основу рациона должны составлять крупы и цельнозерновые продукты, заключила диетолог.
Ранее «Летидор» объяснил, что нужно съесть для получения суточной дозы витамина С.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos