26 октября 2021 в 13:00
1 мин.

Диетолог: как не набрать вес в холодное время года

Все дело в выборе перекуса
В период холодов начинает активно расти вес. Уровень активности снижается, а рацион остается тем же. Диетолог Антон Бердов объяснил, как можно снизить риск набора лишних килограммов. Подробнее об этом читайте в новости.
Диетолог: как не набрать вес в холодное время года

Специалист призвал подходить к выбору еды осознанно и найти альтернативу вредным перекусам.

«Чипсы можно заменить на овощные палочки с хумусом, хлеб — на снэки из злаков, а шоколадку — на фрукты»

— отметил диетолог в разговоре с РИА Новостями.

Бердов добавил: для похудения нужно снизить потребление калорий на 10-15% от дневной нормы. Правильным соотношением считается 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.

Постоянное чувство голода в период холодов является нормой. Организм начинает греть себя изнутри и ускорять метаболизм, чтобы сохранить температуру тела. Однако важно уметь ограничить это желание, чтобы не набрать вес, заключил диетолог.

Ранее «Летидор» назвал продукт, который поднимает настроение.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Источник: РИА Новости
Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети