До первых шагов вашего малыша вы, наверняка, сами или с помощью массажиста, делали ребенку общеукрепляющий массаж, где уделялось внимание и стопам. Так вы подготавливали мышцы и связки стопы к будущей нагрузке – к ходьбе. Примерно в возрасте 1 года ребенок начинает ходить. Для детей это время новых неизведанных возможностей и открытий, для вас – время внимания к его ножкам. Чтобы мышцы стоп развивались правильно, нужно заставлять их работать. Как? Все очень просто.
Первое, что вы должны сделать - не позволять ребенку ходить босиком по ровному полу или ковру с коротким ворсом – так атрофируются мышцы стопы, что в совокупности с ношением неправильной обуви приводит к плоскостопию.
А вот отличной тренировкой станет ежедневная зарядка для детских стоп в игровой форме. Для совсем маленьких подойдет ходьба босиком по специальному детскому массажному коврику (на даче или на отдыхе для всех возрастов полезна ходьба по траве, камушкам и песку).
2.jpg
Массажный коврик для ног «Яблоко»
Цена: 450 руб.
www.boots.lact.ru
Помимо ходьбы по коврику, дети постарше могут выполнять несложные, но очень полезные упражнения – ходьба на внутренней и внешней сторонах стоп, на пятках, мысках, катание ножками палки диаметром 5 сантиметров и захват мелких предметов и тряпочек пальчиками ног.
Ребенку очень понравится забавный и очень полезный тренажер - надувная массажная балансировочная подушка, которая тренирует не только мышцы стоп, но и координацию опорно-двигательного аппарата в целом. Лично мои «бедные» мышцы стоп, страдающих плоскостопием, после 3-х минут выполнения нехитрых упражнений почувствовали нагрузку.
3.jpg
Массажная балансировочная подушка М-512 (0,5 см х 33 см)
Цена: 820 руб.
www.boots.lact.ru
Полезно лазание по шведской стенке и катание на велосипеде. На прогулке почаще предлагайте малышу пройтись по бордюру.
Кроме этого, для стимуляции кровоснабжения мышц стоп полезно делать контрастные ванночки с морской солью. Эффект будет максимальным, если делать их после дневного сна ребенка и тратить на это всего лишь 10 минут.
Все вышеперечисленные процедуры являются сопутствующими главному правилу в формировании стопы – ношению правильной ортопедической обуви с самых первых шагов. Что это такое, знает, как выяснилось, даже далеко не каждый продавец детской обуви.