Как похудеть после родов: 3 совета кормящим мамам

Из этого видео вы узнаете, какие продукты есть, чтобы быстро прийти в форму, и как правильно их готовить.
Из этого видео вы узнаете, какие продукты есть, чтобы быстро прийти в форму, и как правильно их готовить.

Похудеть после родов мечтает почти каждая мама. Но диеты со строгими ограничениями не подходят тем, кто кормит малыша грудью. Прийти в форму после родов поможет только правильное питание. Если вы хотите похудеть и чувствовать себя полной сил, соблюдайте режим. Завтракать лучше углеводами, они дадут энергию на весь день. Обед должен содержать примерно в равных количествах углеводы, белки и клетчатку, а ужин должен состоять из белков и овощей.

В рационе кормящей мамы должны быть только полезные продукты.

Старайтесь пить больше воды, откажитесь от горячего шоколада, какао и газировки.

А какие продукты стоит включить в рацион и как правильно их приготовить, чтобы они не потеряли своих полезных свойств, вы узнаете из этого видео.

Надеемся эти советы вам пригодятся, и вы быстро наладите свое питание.

Фото: Depositphotos

Видео: Супермамы/Youtube