Как и зачем нужно защищать кожу от солнца летом

Защищать кожу от солнца важно не только, когда находишься на пляже. Чтобы предотвратить фотостарение необходимо наносить солнцезащитный крем и когда гуляешь с подругой в парке, и когда едешь куда-то в машине. Подробнее о правилах использования SPF защиты рассказывают эксперты. Зачем защищать кожу от солнца Татьяна Лебедева, директор Союза ONE (Союз производителей органической, натуральной и экокосметики): Чтобы ответить на вопрос, нужно ли мне нанести солнцезащитный крем перед выходом из дома, посмотрите на УФ-индекс (он есть в большинстве смартфонов). УФ-индекс — это международный стандарт измерения силы УФ-излучения солнца в конкретном месте и времени. УФ-индекс варьируется от многих факторов: облачность, позиция солнца, толщина озонового слоя, высота над уровнем моря. ВОЗ рекомендует людям защищаться от солнца (наносить солнцезащитный крем и надевать шляпу и солнцезащитные очки), если они проводят значительное время на улице при УФ-индексе 3 и выше. УФ-индекс более 5 указывает на высокий уровень излучения. Американский фонд по борьбе с раком кожи рекомендует водонепроницаемые UVB/UVA солнцезащитные средства с SPF 30 и выше для любой активности вне дома. Немецкий федеральный офис по защите от радиации рекомендует SPF 20 для взрослых и SPF 30 и выше для детей. Рекомендации в России нам не известны. Для людей с высоким риском развития рака кожи даже SPF 50 может быть недостаточна при высоком УФ-индексе. Здесь нужна многофакторная защита. Ирина Галко, ведущий косметолог Mixit: Ультрафиолетовые волны UVA и UVB запускают определенные реакции. UVA лучи активируют выработку меланина и в результате кожа темнеет, но в то же время происходят и другие изменения. Лучи спектра А разрушают коллагеновые волокна, отвечающие за упругость кожи. Лучи спектра В вызывают покраснения и ожоги, что плохо сказывается на организм в целом. После полученного ожога в коже могут происходить определенные реакции, связанные с перераспределением меланина: появляются гиперпигментации и гипопигментации. Если вы большую часть дня находитесь внутри помещения и недолго бываете на солнце можно использовать косметический продукт с SPF 15 или выше. Если вы проводите много времени на открытом воздухе, особенно в периоды высокой активности солнца, необходимо выбирать SPF30 или выше. Если кожа светлая, то понадобится SPF 30 или 50.Анастасия Семенова, эксперт в области натуральной косметики и основатель бренда SmoRodina: При избытке УФ излучения на коже образуются свободные радикалы, которые повреждают клетки тканей, что приводит к окислительному стрессу и гибели клеток, их перекисному окислению, сухости, чувствительности и раздражению. Поэтому фотостарение считается одним из основных факторов преждевременного появления морщин. Также солнце повышает риск злокачественных новообразований. Развитие меланомы связано с воздействием ультрафиолета.Как правильно пользоваться SPF-защитой Татьяна Лебедева, директор Союза ONE (Союз производителей органической, натуральной и экокосметики): Золотой стандарт — это 2 миллиграмма крема на квадратный сантиметр кожи, то есть 2-3 столовые ложки на все тело. Да, это много, и тесты показывают, что в большинстве случаев мы столько крема не наносим. Обратите внимание, что средства с химическими фильтрами (Etocrylen, Benzophenone-1, Benzophenone-2, Octisalate и т.п.) следует наносить за 30 мин до выхода из дома.Ирина Галко, ведущий косметолог Mixit: Равномерно наносите достаточное количество солнцезащитного средства на все открытые участки кожи, не забывайте про область декольте, уши, губы, кисти рук и пробор (открытую полоску кожи на голове). Каждые 2 часа обновляйте защиту. Если вы отдыхаете на пляже, то повторно наносите крем после каждого купания. Всегда смывайте остатки санскрина после пребывания на солнце.Нужно ли часто защищать кожу от солнца Татьяна Лебедева, директор Союза ONE (Союз производителей органической, натуральной и экокосметики): Мировые бренды настойчиво предлагают ежедневный уход для лица с SPF, мотивируя это тем, что УФ-лучи вызывают старение кожи, формируя свободные радикалы. Большинство продуктов для ежедневного ухода блокируют только UVB-лучи и не блокируют UVA-лучи, а значит, защита от солнца в таких продуктах неполная. Кроме того, свободные радикалы образуются и сами по себе, без влияния солнца, изнутри. То есть SPF в дневном креме несколько сокращает, но не устраняет проблему. Важно заметить, что ежедневный уход с SPF базируется на химических солнцезащитных фильтрах, последствия применения которых могут быть более разрушительны, чем блокированные солнечные лучи. В течение дня на вашей коже химические УФ-фильтры могут распадаться на еще более вредные вещества. То есть избегая одной проблемы, мы создаем новую. В этой связи мы, как Союз производителей органической и натуральной косметики, не можем рекомендовать ежедневный уход с химическими солнцезащитными средствами. Что же касается физических (минеральных) фильтров, разрешенных в натуральной косметике, то они не практичны в ежедневном уходе. Одновременно, диета, богатая продуктами-антиоксидантами: зеленью, орехами и пр., поможет защитить от свободных радикалов не только кожу на лице, но и весь организм. Также неплохо вспомнить о меланине, который позволяет коже загорать. Меланин находится в клетках кожи и привязан к ядру клетки, откуда он защищает наше ДНК от солнца. Солнцезащитные фильтры в косметике подавляют выработку меланина, что может сделать нашу кожу даже более чувствительной к солнцу.Достаточно ли только декоративной косметики с SPF Анастасия Семенова, эксперт в области натуральной косметики и основатель бренда SmoRodina: Нет, декоративной косметики недостаточно. Потому что она защищает только от лучей типа В (UVB). Данный вид излучения является причиной старения кожи, солнечных ожогов, подавления иммунной системы, повреждения структуры ДНК и рака кожи. Но есть еще UVA-лучи. Они проникают глубоко в кожу, участвуют в преждевременном старении и образовании пигмента. Также под воздействием UVA лучей происходят процессы фотостарения. Интенсивность этих лучей примерно одинакова в течении дня круглый год, также они проникают сквозь стекло и облака. Как правило концентрация солнцезащитных компонентов в декоративной косметике небольшая и, чтобы получить должную защиту, нужно наносить средство плотным слоем. Но при использовании декоративной косметики обычно девушки стараются минимизировать слой, чтобы не было эффекта «маски».Как правильно ухаживать за кожей летом Ирина Галко, ведущий косметолог Mixit: Очищать кожу утром и вечером средством по типу кожи. Тонизировать – тоник нормализует уровень кислотно-щелочного баланса, также содержит влагопритягивающие и успокаивающие компоненты. Если у вас комбинированная или жирная кожа, важно выбирать продукт, содержащий вяжущие и противовоспалительные компоненты. Далее — наносите увлажняющую сыворотку или сыворотку по типу кожу. Затем — крем. В жаркое время выбирайте преимущественно легкие текстуры, так как кожа летом хорошо увлажняется сама, забирая влагу из атмосферы. Если же вы находитесь в сухом климате или у вас жирная кожа, вам подойдут сыворотки или гелеобразные кремы.Если ваш уходовый крем не содержит SPF, то сверху наносится крем с SPF защитой. 2-3 раза в неделю необходимо делать глубокое очищение кожи, при помощи полиша, всесезонного пилинга, скатки (что предпочитаете), так как летом усиливается гиперкератоз — роговой слой кожи утолщается, это естественная физиологическая защита от солнца, и из-за этого она теряет гладкость и становится шероховатой.