Можно ли поддержать равновесие между домом и работой, когда в семье появляются дети? Отвечают мамы! Сейчас, когда все всегда онлайн, рабочие чаты не умолкают до поздней ночи, стало модно говорить про work-life balance — разделение личной и профессиональной жизни. Из-за развития технологий, постоянного онлайн-общения, быстро меняющихся условий труда и постановки новых целей становится необходимостью выстраивать грань между семьей и работой, искать новые возможности для восполнения энергии и отдыха. Мы поговорили с успешными мамами о том, как им удается сохранять баланс между семьей и работой. «Я не выпускаю телефон из рук» Кристина Фомичева, 29 лет, художник, владелица художественной студии YadoArt, мама Софии, 8 месяцевНа последних курсах Художественной академии имени Н.Г.Строганова я открыла студию рисунка и живописи для обучения взрослых людей. Любой малый бизнес в России — это когда ты делаешь все. Можешь и полы помыть, и преподавателей обучить, и закупить материалы для занятий. Когда я открывала студию, я не имела никакого понятия об управлении проектами. Я была очень увлечена искусством и хотела увлекать им других. А студия с точки зрения ее владельца — это не про искусство, а про серьезный бизнес. Были разные времена, но мы с моей командой справились.Конечно, я бы этого не сделала, не будь у меня помощников — с дочкой помогает бабушка. В этом плане мне очень повезло, потому что я не была готова кардинально менять свою жизнь и отказываться от работы. Сейчас мой обычный день — это утренние дела, созвоны с менеджером школы, обсуждение задач, время с дочкой, спортзал, домашние дела, по вечерам иногда рабочие встречи. Два раза в неделю я стабильно в школе – веду курс масляной живописи. Мы работаем в сфере образования и развлечения. На мастер-классы приходят люди, чтобы и научиться рисовать, и отдохнуть. Поэтому мы открыты и в праздничные дни, и в выходные. В январе у студии было только два выходных. Энергия рождает энергию, поэтому для меня лучший заряд — это занятия спортом. Моя работа связана с интеллектуальным трудом и общением, и когда я прихожу в спортзал, максимально и разряжаюсь, и заряжаюсь.Поехала в магазин, а при этом общаюсь с коллегами, отвечаю, выбираю, решаю. Думаю, что отдыхать от гаджетов и уведомлений в телефоне обязательно нужно, но это у меня совсем не получается. Я убеждена, что женщина должна думать о себе, прислушиваться к своему здоровью и настроению. В правилах поведения при аварийных ситуациях в самолете говорится — «сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка». От женщины зависит очень многое, поэтому никогда не следует забывать о себе. «Все слышали, как я пюрировала суп и мыла посуду» Ольга Чернышева, 29 лет, сооснователь компании по IT-разработке Friflex, стартапа idChess, организатор бизнес-мероприятий FinChess, PR-консультант, мама Саши, 3 годаДо рождения сына я занималась PR и журналистикой, защищала диссертацию, организовывала мероприятия, то есть жила в режиме многозадачности. Но та многозадачность была просто легким бризом в сравнении с ураганом вопросов, которые решает мама, а тем более работая.Но первый год жизни малыша, как я пойму позже, больше всего подходит для работы. Сложнее становится, когда ребенок начинает ходить, дальше — больше. Примерно с первыми шагами сына я стала активно заниматься развитием компании моего супруга, тогда же мы придумали проект FinChess — деловое мероприятие с шахматным турниром и запустили стартап по распознаванию шахматных партий idChess. Мы работаем с мужем, поэтому рабочее и личное очень тесно переплетено. Дела мы обсуждаем и дома. Я переписываюсь, созваниваюсь с коллегами и поздно вечером, если есть срочность, и в выходные. Это образ жизни современных людей.Мое вдохновение и восстановление — это путешествия и театр. Я стараюсь пару раз в месяц ходить в театр, тщательно выбираю постановки, слежу за премьерами. Путешествовать получается реже, но каждая поездка становится прекрасным приключением с открытием новых горизонтов. Материнство — это сложный и невероятно вдохновляющий проект, когда каждое дело возвращается с огромной отдачей. Материнство учит быть эффективной, оптимизировать дела. Я убеждена, что мама не должна останавливаться в своем развитии, любимое дело позволяет отвлечься от рутинных бытовых задач, что тоже очень важно.Если срочный звонок или задача, значит будут незапланированные мультики или минус прогулка. Работу отменить нельзя, что-то идет в ущерб режиму. Была недавно ситуация: идет звонок по скайпу, клиент дает интервью журналисту из известного бизнес-издания, я на связи. Не заметила, как сын подошел и включил выключенный мною микрофон. Все слышали, как я пюрировала суп и мыла посуду. Было неловко. «Одной вести бизнес и воспитывать детей очень сложно» Софья Пиросмани, 38 лет, основатель компании по производству дизайнерской мебели Divanchikov, мама Гриши, 14 лет, и Семена, 7 летЯ родила второго ребенка, в тот же момент мы взяли ипотеку и с ребенком на руках доделывали ремонт. Стояла задача — сделать красиво и сэкономить. В моменте грянул кризис 2012 года, когда все поставщики заморозили продажи, поставок было мало, цены выросли. Смириться с этими обстоятельствами я была не готова. Отрисовала несколько эскизов диванов, кроватей и приступила к поискам производства, которое бы взялось за мою мебель. Просто для себя, не на продажу.Потом умерла моя бабушка, и ее накопления, которые она оставила мне, я направила на запуск своего дела. Купила самый необходимый ручной инструмент, арендовала совсем небольшое помещение и начала работать и делать мебель по своим эскизам. Через несколько месяцев включилось сарафанное радио, начались заказы от ресторанов, дизайнеров. Одной вести бизнес и воспитывать детей очень сложно. Преуспевать во всем не получится точно. С детьми мне помогали бабушки, в развитии бизнеса участвовал муж. Сейчас, когда бизнес налажен и у меня есть профессиональная команда, я все чаще делегирую дела, а сама занимаюсь управлением, общением с заказчиками и креативными задачами. Теперь моим лучшим отдыхом и моим вдохновением стали дети, общение с ними. Раньше проведение выходных с ними для меня было редкостью.Комментарий эксперта Евгения Щедрина, психологЖенщина в поисках баланса между материнством и работой — последнее время частый гость в кабинете психолога, правда не всем, конечно, удается выкроить на это время. Существует ли такой баланс? Да. Но найти его очень непросто. В первую очередь мама бросается постигать тайм-менеджмент и выдавливать из себя ресурсы любой ценой, чтобы достичь максимума успеха. Считается, что априори «надо» успевать больше. И у многих получается.Как быть? Есть ли алгоритм психологической самопомощи в такой ситуации? Есть. Для начала нужно признать свои ограничения. Человек задуман таким образом, чтобы решать собственные задачи развития step-by-step, для чего наделен определенным количеством ресурсов. И материнство, как задача развития, если выполнять ее качественно, отбирает очень много сил. И это нормально. Поэтому прежде всего следует честно признаться самой себе:И хорошо прочувствовать все эмоции, которые вызывает этот факт: боль, страх, злость, тревогу. Задайте себе вопрос: «Сколько сил и времени я реально могу уделять работе, не рискуя улететь в состояние “пахать на износ”?» Ответив на этот вопрос, начните ограничивать нагрузку, расставляйте приоритеты, уделяйте себе время каждый день. И да, конечно же, на эти вопросы лучше отвечать в компании психолога. Баланс стоит искать из состояния любви. К себе, ребенку и каждому дню своей жизни.
