Способен ли световой будильник облегчить взрослым и детям утренний подъем, когда за окном темно и хмуро? Тестируем, анализируем, рассказываем! Если мы спросим у школьника, с чем у него ассоциируется утро, он первым делом назовет тяжелый подъем и темноту за окном, а уже потом – вкусный завтрак и объятие мамы.Да, к сожалению, реалии российской осени и зимы именно такие – по утрам особенно тяжело просыпаться и вставать, потому что на улице хмуро, солнце встает поздно, от чего и в комнате темно, как ночью. Известно, что яркий свет (а солнце особенно) бодрит, потому что останавливает выработку мелатонина (гормона сна, который вырабатывается в темноте после 23 часов вечера). Но где же его взять сонным школьникам и их родителям?Редакция «Летидора» решила найти ответ на вопрос, протестировав световой будильник Philips РА3510 Wake-up Light. Производитель утверждает, что проблему нехватки солнечного света и тяжелого пробуждения прибор решает на раз! Чтобы это проверить, мы попросили читательницу сайта Анастасию Доронину и ее шестилетнюю первоклашку Ольгу провести «полевые испытания» будильника.### Технические характеристикиДля начала давайте узнаем, что обещает производитель.Имитация солнечного рассвета: яркость освещения начинает постепенно увеличиваться, подготавливая организм к естественному пробуждениюВыбор мелодии для пробуждения: 3 вида природных звуков или FM-радиоФункция заката: можно засыпать вместе с постепенно гаснущим светом и под приятную мелодию20 настроек яркости позволяют использовать прибор в качестве обычного ночника4 уровня яркости дисплеяГабариты: 19,2 (высота) x 19,9 (диаметр) х 14,6 (глубина) смВес: 0,813 кгУФ-лучи: нетПитание: 16,5 ВтНапряжение: 100/240 ВЧастота: 50/60 ГцДлина шнура: 150 смТип ламп: Lumiled Luxeon RebelИнтенсивность света: 300 люкс ### Вердикт читательницы «Летидора»Будильник от Philips можно смело назвать многофункциональным устройством – это и будильник звуковой, и будильник световой, и дисплей с часами, и ночник, и радио, и рассвет, и закат! Получив его на «испытания», я решила сначала испробовать его на нас с мужем. Пробежав глазами по инструкции, я поняла, что настройка интуитивно понятная – быстренько установила время текущее, время пробуждения, интенсивность «рассвета», звук природы, и в предвкушении утра мы легли с мужем спать. Каково же было мое удивление, когда проснулась я от своего обычного будильника, установленного на мобильном телефоне… Надо было внимательнее читать инструкцию. Мало было установить время пробуждения, нужно было сам будильник еще и активировать – а именно этот важный шаг я и пропустила! Но на следующее утро нас с мужем будило уже пение птиц и мягкий солнечный, теплый и приятный свет…Что ж, пора было подключить к тестированию и 6-летнюю дочь. Забегая чуть вперед, скажу, что все функции оказались очень к месту!Итак, сначала я запрограммировала дочке на пробуждение звук природы – так захотела она сама. Однако то ли дочь крепко спит, то ли я недостаточно громко настроила звук и недостаточно ярко свет, но Ольга под щебетание птиц не проснулась. У будильника Philips РА3510 Wake-up Light есть также функция ночника. А это для дочки пока нужный предмет в комнате. Опять же удобно, что можно отрегулировать интенсивность света от очень мягкого до сильно яркого.Мы приспособились к такому его использованию при засыпании: прибор работает как ночник и как радио. Ольга любит слушать аудиосказки на детской радиостанции, поэтому я настраиваю время отключения (прекрасная функция!) и оставляю дочь засыпать самостоятельно.Единственное пожелание: было бы здорово иметь возможность отключать отдельно радио и отдельно свет. Потому что сейчас при выключении радио гасится и свет ночника.В остальном мы безумно довольны будильником! Настройка и управление – интуитивно понятные (даже несмотря на мой первый промах). Он прописался в детской комнате и используется ежедневно: по утрам он будит дочь в школу, по вечерам – укладывает спать. Чудесный помощник!#### Комментарий К. Даниленко, д.м.н., специалиста в области биоритмов и светолечения:«В холодное время года мы часто сталкиваемся с пониженным настроением, сонливостью и быстрой утомляемостью. Это связано c тем, что световой день становится значительно короче. Дефицит света днем может привести к так называемой «зимней хандре» или сезонному аффективному расстройству (САР). Кстати, этому типу сезонной депрессии подвержены и дети. Именно в зимние месяцы очень важно заботиться о том, чтобы организм получал достаточно света. Старайтесь проводить больше времени на улице в утренние часы и не экономьте на освещении дома. Главное правило — меньше света ночью и больше света днем».Фото: личный архив Анастасии Дорониной; официальный сайт Philips
