О том, как не разориться на покупках и не сойти с ума от двойной нагрузки, рассказала многодетная мама Анастасия Ольшевская. Правда и вымысел о витаминах для беременных, признаки, по которым можно распознать многоплодие, как сэкономить на пеленках — об этом и многом другом мама, писатель и литературный редактор Анастасия Ольшевская написала в своей новой книге «Двойня, или Чудо в квадрате». «Летидор» получил возможность поделиться с вами практическими советами из нескольких глав этой книги.Лайфхаки По мнению автора, этим советам стоит следовать еще в процессе беременности: Тест лучше делать утром**, когда уровень ХГЧ выше. При вынашивании двойни уровень ХГЧ в два раза больше. Признаки, указывающие на многоплодную беременность**, перечислены в этой статье. На первом УЗИ* обратите внимание на *размеры плодного яйца** и потом не поленитесь зайти в интернет и сравнить со стандартом. Мне на пятой неделе беременности сообщили, что размеры составляют 4,2 мм — то самое «рисовое зернышко». Я тогда понятия не имела, что на этом сроке нормой является величина с кунжутное семечко, 2 мм. Фолиевая кислота (она же витамин В9), магний и витамин В6** — самые важные вещества, необходимые для развития малыша в первые месяцы. Если вам предстоит полет на самолете, то имейте при себе справку о том, что у вас нет противопоказаний к такому путешествию. Желательно, чтобы было также указано, на каком месяце беременности вы находитесь. Планируйте свои передвижения** так, чтобы точно знать, где вы сможете повстречать туалет и когда сможете прилечь отдохнуть. Пожалуй, самое главное, что нужно сделать, как только узнаешь, что ты беременна: отгородиться каменной стеной от всего, что портит настроение и нервы. Заведите ежедневник**. Оперативная память беременной и кормящей женщины, прямо скажем, сильно отличается от нормы. А количество дел, вопросов и списков, которые обрушатся на голову, будет расти в геометрической прогрессии. Поиск помощников по дому и по присмотру за старшими детьми лучше не откладывать в долгий ящик**. Самое главное условие: вам должно быть психологически комфортно с этим человеком. Он должен отдавать себе отчет в том, что пришел не в гости, а именно помогать. Он должен быть готов к разбросанным грязным пеленкам (и собирать их), к тому, что кто-то из малышей может срыгнуть молоко прямо на него, к тому, что придется чистить сантехнику и мыть полы под бесконечный аккомпанемент младенцев. Общение со старшими детьми после того, как родятся малыши,** — это еще один наиважнейший момент, о котором надо подумать заранее. И не только подумать. Если у вас уже есть ребенок (и тем более несколько), то надо понимать, что для него рождение двойняшек — то еще испытание. Детская ревность, ощущение себя позабытыми-позаброшенными — это все можно и нужно предотвратить. Подумайте, что вы делаете совместно с ребенком. Выберете из этого хотя бы что-то одно и переведите в разряд приятного ежедневного ритуала. И сделайте это сейчас. Лучше, чтобы это занятие приходилось на вечерние часы — тогда не придется ломать традиции, когда родятся малыши.Помимо лайфхаков Анастасия рассказывает о том, как можно сэкономить во время беременности. И, конечно же, о том, на чем экономить нельзя. На чем можно сэкономить Тесты на беременность**. Необязательно покупать самые дорогие, поскольку принцип действия у всех одинаков. Разница состоит только в навороченности упаковки. Лучше купить недорогие, но пару штук. Заблаговременная покупка вещей для себя и потомства**. Конечно, если беременной женщине что-то отдают «по наследству» или дарят, отказываться не стоит — в хозяйстве все пригодится. Но повремените штурмовать магазины с товарами для будущих мам. Никто не знает, как будет меняться ваше тело, насколько вы поправитесь или похудеете (да-да, и такое бывает: живот растет в объемах, а попа уменьшается). Также в первом триместре не стоит приобретать крупногабаритные вещи для двойни: кроватки, коляски и так далее.Но лучше не красивенькое розовое платьице с кружевным чепчиком и не джинсовый комбинезончик с гоночной машинкой, а что-нибудь универсальное и практичное. Потому что, во-первых, с полом детей на ранних сроках легко промахнуться. Во-вторых, в первые месяцы после рождения дети растут очень быстро, и через две-три недели «кукольный наряд» на малыша просто не налезет — вы оденете его в эту красоту в лучшем случае пару раз. В-третьих, кто-нибудь из родственников или знакомых непременно подарит что-то подобное: очень милое и трогательное, но совершенно невозможное в повседневном использовании.Закупитесь обычной марлей и хлопчатобумажной фланелевой тканью.** Это самая грамотная инвестиция в приданое ребенка, которую можно сделать сразу. Для будущей мамы это такой же расходный материал, как скрепки для бухгалтера, медиаторы для гитариста и соль для повара. Марлевые тряпочки и салфетки будут незаменимы в первые полтора-два года. Гарантирую, что вы оцените их многофункциональность, долговечность и практичность, когда дело дойдет до использования. Что касается фланели: это отличный способ сэкономить на покупке пеленок. В готовом виде они стоят необоснованно дороже, чем если приобрести отрез ткани и усадить за оверлок рвущихся в бой бабушек и тетушек малыша: пусть обшивают края будущих пеленок.Подумать о сезонной одежде, которую будете носить при растущих габаритах**. Для демисезонных периодов идеально подходит пончо. Если «основная тяжесть» придется на зиму, то имеет смысл заранее прикинуть, где купить или у кого одолжить пальто, куртку или шубу. Общий совет относительно покупки вещей для будущей мамы: отдавайте предпочтение современным технологиям. Верхняя одежда (свитера, толстовки, футболки и даже джинсы) для беременных стоит столько же, сколько обычная (если не больше), но при этом она шьется из таких материалов, которые прослужат долго. Если грамотно выбрать одежду, то многое из гардероба беременной можно будет носить еще несколько лет после рождения малышей. И поскольку фигура после родов восстанавливается довольно долго, то первое время после появления малышей на свет вы наверняка будете носить то же, что и в последние месяцы беременности. Я покупала одежду в специализированных отделах «C&A» и «H&M», которые в Чехии считаются бюджетными магазинами. Главное требование к одежде — натуральные материалы (х/б, лен) и, по возможности, трикотаж.На чем экономить не стоит На консультации хорошего врача**, которому вы доверяете. На медстраховке по беременности** (если вы живете не в России). Также выясните, покрывает ли ваша текущая страховка именно беременность двойней (обычно ее относят в категорию «повышенного риска» и, соответственно, повышенных страховых взносов). Кроме того, если планируете путешествовать за границу, тоже выясните все нюансы страхования на случай поездок. На толковой литературе**. На витаминах**. Организм беременной женщины очень капризный, и ему неинтересно, что витамины, которые вы купили, стоят огромных денег. Лучше заранее проконсультироваться с врачом и быть готовой к тому, что придется перепробовать не одну марку, прежде чем найдется то, что будет хорошо усваиваться. На качестве продуктов, которыми предстоит питаться в ближайшие месяцы.** Все, что вы съедаете и выпиваете, попадает к малышам. Природа, конечно, заботится о том, чтобы по максимуму оградить их от вредных воздействий, но лучше не усложнять ей задачу. На времени, отведенном сну и отдыху**. При многоплодной беременности силы и энергия расходуются крайне быстро, восполнять этот дефицит — первейшая задача. Большинство женщин, которые кормят грудью, воспринимают как очевидный и само собой разумеющийся подход «кормление по требованию», а не по расписанию. Но при этом те же самые женщины в первом триместре считают обязательным бороться с усталостью и сонливостью. Хотя это, по сути, то же самое «требование» ребенка — его нужда в отдохнувшей маме.И уж точно надо сразу сворачивать активность, если женщина знает, что беременна двойней. Скачущие кони, горящие избы, карьерный рывок и ремонт на даче — все эти подвиги пока оставьте другим. Тем, у кого не стоит задача выносить и родить двоих детей.
