Малыш поменял ритм жизни мамы: ей больше некогда смотреть сериалы и лежать по полчаса в ванной. К тому же холодильник пуст, муж едет с работы, а в последний раз она ела утром. Справиться с бытовыми заботами помогут четыре простых принципа: планирование, разделение, совмещение и упрощение. Отведите уборке два часа вечером в среду, стирке и глажке — час утром в четверг, приготовьте еду в обеденный сон малыша. Если у вас получится перейти на новый график, заботы передвинутся на второй план, а материнство наконец станет в радость. Звучит просто. Но как все это выглядит на практике? Пока малыш спит В распорядке дня маленького ребенка есть большой плюс — он много спит, периоды его бодрствования и сна подчиняются определенной закономерности. Если укладывать малыша спать в одно и то же время, можно перевести его циклы на удобный вам режим. Что делать – Дольше всего ребенок спит ночью и после обеда. Используйте его послеобеденный сон, чтобы поработать за компьютером или расслабиться. – Сделайте нехитрые заготовки для обедов и ужинов на неделю вперед: налепите котлеты, вареники с картошкой, нарежьте овощи для рагу — и отправьте все это в морозилку ждать своего часа. – Загрузите одновременно всю бытовую технику в квартире: посудомойку, стиральную машину, мультиварку, духовку. Пусть они работают, пока малыш спит. – У ребенка бывают периоды короткого сна, которые длятся от 20 минут до часа. Используйте их для небольших дел по дому: вытереть пыль, заказать еду на дом, погладить мужу рубашку. Во время кормления Когда малыш ест, руки и глаза заняты, но зато свободны уши. А это отличная возможность для самообразования. Что делать Слушайте аудиокниги, интересные подкасты или уроки английского. Десяток интересных вариантов можно найти в приложении ЛитРес, а учить язык поможет Lingualeo. Чтобы ребенок был сосредоточен на еде, используйте во время кормления наушники. Мамина тяга к новым знаниям может его отвлекать, и тогда кормление затянется.Когда малыш бодрствует Время, когда ребенок не спит, можно проводить с пользой для него и для себя. Можно заниматься домашними делами, параллельно объясняя ребенку, как все устроено. Что делать – Лучше всего малыш усваивает информацию, когда играет. Превратите домашние заботы в способ познания мира. Мытье полов станет прекрасным мюзиклом со шваброй в главной роли — просто включите музыку и подпевайте. Выстиранные пеленки полетят на бельевые веревки «дикими, но ужасно симпатичными привидениями», пощекотав малышу пятки. На кухне можно устроить кулинарное шоу, попутно объясняя ребенку, какие продукты нужно использовать в приготовлении, какие они на вкус и как пахнут. – Если ребенок уже достаточно большой, чтобы помогать, не бойтесь привлекать его к домашним заботам. Так малыш быстрее станет самостоятельным, и у вас появятся общие дела. Во время прогулки Если малыш любит поспать на свежем воздухе, используйте прогулку для общения, планирования и занятий спортом — не нужно будет отвлекаться на эти дела, когда малыш проснется. Что делать – Позвоните маме или подруге, узнайте последние новости из соцсетей. – Если домашние заботы не выходят из головы, закажите одежду для себя и ребенка в интернет-магазине, составьте список покупок. Чтобы сэкономить семейный бюджет, посмотрите актуальные скидки в приложении Eдадил. – Перечень дел на неделю удобно составить в Evernote или Trello. Отправьте список мужу — и вместо обсуждения забот вы сможете провести время с малышом. – Если замерзнете сидеть рядом с коляской, найдите ближайшую спортивную площадку и позанимайтесь на тренажерах, оставив ребенка в пределах видимости. Когда папа или бабушка дома Не отказывайтесь от помощи. Ничто так не расстраивает ребенка, как уставшая мама. Если вы будете уделять время себе, это оценят и малыш, и муж. Что делать – Делегируйте приготовление обеда и уборку маме или мужу. – Попросите их зайти в магазин по дороге домой. – Договоритесь с мужем, что по выходным подгузники малышу будет менять он. – Чтобы не нагружать близких, можете пригласить помощника из сервиса бытовых услуг YouDo.com. Специалист поможет вам с любыми делами по дому, принесет покупки из магазина, починит стиральную или посудомоечную машину, поможет с оформлением документов, даже при необходимости постоит за вас в очереди.
