Рацион мамы новорожденного: можно ли похудеть во время кормления грудью?
Рацион мамы новорожденного: можно ли похудеть во время кормления грудью?
Тутта Ларсен с семьей / Фото: PR-служба Тутты Ларсен
В период грудного вскармливания младенца его маму одолевают насущные вопросы: как ограничить себя в питании, похудеть, но при этом не навредить ребенку? Говорят, что если есть слишком мало, то молоко может вообще пропасть. Разобраться в сложной ситуации помогут эксперты.
Врач-диетолог Анастасия Московкина считает, что после родов женщина должна соблюдать рацион питания, потому что количество молока совсем не зависит от количества съеденного. То, что женщина не может похудеть, пока кормит грудью – это миф, в норме через три месяца уже можно прийти в форму.
Екатерина Мириманова – автор системы «минус 60» уверена, что скорректировать свое питание после рождения малыша можно, но вот категорически отказываться от чего-то не стоит, вопрос не в том, что есть, а в том, когда. Если хочется калорийный бутерброд – его можно себе позволить, главное не на ужин, а с утра.
Другого мнения придерживается врач-педиатр Лилия Казакова , она считает: пока в доме младенец , маме точно не до того, чтобы составлять себе диеты. Нет четкой связи между тем, что ест мама и беспокойством ребенка. Поэтому торопиться с избавлением от лишнего веса не стоит, тем более что быстрое похудение может привести потом к обратному набору веса.
«Я во время беременности обычно набираю 10-15 килограммов. После родов вес уходит, но возвращается во время кормления грудью, поэтому для меня тема питания во время кормления очень актуальна, – рассказывает ведущая Тутта Ларсен. – А вот у моей сестры вес во время кормления уходит очень быстро. Значит, бывают и другие примеры».
Как это происходит у вас? Делитесь своим опытом в мамс-чате и смотрите полную версию передачи на TUTTA.TV. Эксперты дают подробные советы по теме питания:
– Чего точно не стоит есть во время кормления грудью?
– Какие продукты и как употреблять в период грудного вскармливания?
– Что и во сколько лучше есть кормящей маме, чтобы похудеть к Новому году?
Тутта Ларсен о беременности, новых проектах и своих источниках вдохновения