Здоровье25 сентября 2019, 00:10

Базальная температура: как правильно измерить и расшифровать график на ранних стадиях беременности

Этот показатель помогает отслеживать овуляцию — и тем, кто планирует беременность, и тем, кто всячески хочет этого избежать. Что важно знать, чтобы все получилось?

Что же такое базальная температура, как ее правильно измерять и что необходимо учитывать? Разобраться помогает врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), к.м.н. Ольга Евгеньевна Семиошина.

Базальную температуру необходимо измерять по утрам

Базальная температура — это, в первую очередь, температура тела в момент, когда мы находимся в полном покое — то есть не занимались физической активностью.

Именно поэтому ее необходимо измерять сразу после сна, даже не вставая с кровати. Причем сон должен длиться не менее, а в идеале и более трех часов.

Если вы не привыкли спать днем по пять часов к ряду, оптимальное время для измерения — утро, лучше всего, если это будет в одно и то же время.

Базальную температуру можно измерять не только в прямой кишке

Классический вариант — измерение температуры в прямой кишке, но существуют и менее популярные варианты — оральный и влагалищный.

Независимо от способа, важно использовать один и тот же термометр.

Помните, что ртутный требует особенной аккуратности в использовании, а электронный — строгого соблюдения инструкции. Некоторые термометры надо подержать в зоне измерения еще и после звукового сигнала, чтобы получить точный результат.

Если же речь идет о ртутном, то его надо держать 5-7 минут.

После измерения термометр следует обязательно протереть дезинфицирующим средством.

Создание графика базальной температуры займет несколько месяцев

Как известно, во время всего менструального цикла базальная температура меняется. Записывая показатели ежедневно, можно получить график и понять, когда именно происходит овуляция в вашем организме.

Но одного месяца будет мало: чтобы составить более точное представление, потребуется 5-6 месяцев.

В какие дни цикла можно точно забеременеть: объясняет врач

18 июля 2019, 00:20

Менструальный цикл делится на две фазы, а между ними происходит овуляция. В первой, фолликулярной (от первого дня менструации до овуляции), развивается фолликул, в котором потом появится яйцеклетка. В течение этой фазы базальная температура держится на отметке ниже 37 градусов, а в момент овуляции снижается еще сильнее.

Вторая, лютеиновая, или фаза желтого тела, наступает сразу после овуляции. В этот период на месте вышедшей яйцеклетки в яичнике образуется желтое тело, которое выделяет гормоны эстроген и прогестерон на случай, если беременность произойдет. Базальная температура держится на уровне 37 градусов, а перед началом менструации резко снижается.

Если нет — можно предположить, что беременность наступила.

Составление графика помогает лечащему врачу отследить овуляцию и понять наиболее благоприятные для зачатия дни (или «опасные», если речь идет о контрацепции).

На базальную температуру влияет состояние здоровья

Повыситься базальная температура может не только в определенные дни цикла, но и из-за всевозможных заболеваний. Например, повышение наблюдается при воспалительных процессах в органах малого таза, при простудных заболеваниях или гриппе, при употреблении алкоголя.

Это не повод оказываться от составления графика — просто отмечайте те дни, в которые вы болели или принимали алкогольные напитки.

При внематочной беременности базальная температура может быть изменена

При внематочной беременности базальная температура может быть значительно выше, чем при беременности без патологий — она может достигать 37,5 градусов и даже выше.

Другие признаки, сопровождающие внематочную беременность, — слабость и утомление.

Также она может сдвинуться ниже нужных показателей — это вызвано понижением выработки прогестерона.

Но в любом случае не стоит ориентироваться только на отклонения от нормы — при малейших подозрениях стоит обратиться к врачу.

Измерять температуру можно с помощью специального приложения

Метод блокнотов и ручек уходит в прошлое — специальные программы на смартфонах помогают хранить и анализировать данные.

Впрочем, окончательные выводы все равно должен делать врач.

График базальной температуры не может быть надежным способом контрацепции

Несмотря на то что график базальной температуры с высокой вероятностью помогает определить даты овуляции, полностью полагаться на него может быть опасно. Его рекомендуется использовать в сочетании с другими методами планирования семьи, например методом цервикальной слизи (ее вязкость меняется в зависимости от дня цикла).

Кроме того, такой способ может оказаться недостаточно надежным, если женщина недавно родила, бросила принимать гормональные контрацептивы или кормит грудью.

График базальной температуры также может давать не слишком точные сведения, если речь идет о приближении менопаузы.