Вот это ПОПАли! 4 психологические установки, которые ведут к ожирению

Эта неделя – просто кладезь скандалов, касающихся избыточного веса. Сначала с поста исполнительного директора Herve Leger уволили Патрика Кудерка, который заявил, что бандажные платья не стоит носить женщинам с пышными формами, а затем против людей размера plus size высказалась Ксения Собчак: 

«Я не люблю жирных людей. То есть я еще могу понять толстых по болезни, но остальных – нет. Я никогда не понимала, и уже, наверно, не пойму феномен «*опы без границ» от Кардашьян, но я рада, что в мире моды по-прежнему худоба – обязательное условие большого успеха, и не надо обманываться. Коммерческие модели и ангелы «Виктории Сикрет» – это совсем другой, массовый сегмент. 
Именно поэтому я всегда с недоумением читаю ваши «ценные» советы про увеличение груди и прочую ерунду. Нет ничего более красивого, чем худое, спортивное тело. А женщин с формами и округлостями… оставьте дальнобойщикам. Аминь». 
Впрочем, если взрослых, страдающих от избыточного веса, принято упрекать в нездоровом образе жизни, то в отношении «пухлых» детей действует своеобразное табу. Одни говорят, что у ребенка «просто широкая кость», другие радуются его хорошему аппетиту, третьи уверены, что малыш перерастет эту проблему. Психолог Мария Баулина рассказывает, почему ожирение у детей сегодня – в первую очередь, носит психологический характер. 
Избыточный вес и ожирение у детей

Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!

В психологии есть такое понятие, как «насильственное кормление». Речь идет не столько о принудительном впихивании каши, сколько о воспитании жесткой установки на обязательность питания: как говорится, через «не хочу». Пока ребенок маленький, он пытается сопротивляться. Но, по мере взросления, революционный запал гаснет, и он сначала послушно давится едой, а затем начинает испытывать тревогу, если в тарелке что-то осталось. 
Тревога может быть вызвана внушенным чувством вины («И куда это теперь? Выбрасывать?!» – всплывает в памяти укор мамы или бабушки) или страхом («Ты уже и так на скелет похож! Будешь плохо есть – станешь болеть!»). Поэтому ребенок неосознанно начинает есть «про запас».
Во-первых, чтобы не расстраивать взрослых, во-вторых, чтобы избежать многочисленных, пусть и воображаемых, проблем. Вдруг завтра война, и он пожалеет, что не доел кашу? Ведь когда родители заставляли его есть, они не скупились на образы и метафоры. В ход шли упоминания о голодающих Африки, об умерших когда-то в Поволжье, о блокадном Ленинграде и т. д.
В сочетании с жестким контролем питания эти дети также сталкиваются с ограничением активности. «Не бегай, а то вспотеешь!», «Не залезай, а то упадешь!» – под такой аккомпанемент ребенку приходится гулять на площадке. А по мере набора веса к упомянутым репликам присоединяются упоминания о его габаритах: «Не садись на эти качели – они под тобой сломаются!». Так формируется замкнутый круг, из которого ребенок потом будет выбираться всю жизнь. 
Домашняя пыль способствует детскому ожирению

Данная система воспитания отличается большей гибкостью по сравнению с предыдущей. Главным положительным подкреплением хорошего поведения, как в классической дрессуре, являются сладости. Хорошо себя вел в детском саду? Возьми конфетку! Не плакал в поликлинике? Вот еще конфетка! Довольно скоро ребенок начинает воспринимать подобную награду как обязательное завершение любого хорошего поступка. 
Поэтому он старается награждать себя сам, если какие-то из его заслуг остались незамеченными взрослыми. Кроме того, у ребенка формируется привычка «заедать» стресс. Ведь любые неприятности и потрясения негативно отражаются на самооценке, поэтому человек нуждается в получении своеобразного «аванса» перед будущими подвигами. 
Интересно, что даже в зрелом возрасте люди, выросшие в семьях с подобными установками, продолжают следовать принципу «сделал хорошо – возьми конфетку!». Иногда доходит до абсурда: человек с избыточным весом, успешно выдержавший диету в течение нескольких дней, поощряет себя тортом. 
Ученые: ожирение подростков связано с дискомфортом в семье

Многие самостоятельные дети занятых родителей, как правило, начинают набирать вес после девяти-десяти лет, поскольку поедание «неправильной» пищи становится для них основным способом избавления от скуки. Безусловно, нельзя упрекать родителей в том, что они целыми днями работают. 
Однако раз уж так получается, необходимо позаботиться о том, чтобы ребенок, находящийся дома один в течение пяти-семи часов, научился занимать себя, не запуская ежеминутно руку в вазочку с печеньем. Как известно, ничто не радует человеческий мозг так, как глюкоза. Эту радость он выражает путем выработки серотонина – гормона, одной из функций которого является поддержание хорошего настроения. В сочетании с сидением перед телевизором или компьютером хроническое жевание приводит к ожирению. 
Как бы ни было сложно конкурировать со сладостями и телевизором, необходимо постоянно подбрасывать ребенку различные идеи, чтобы он проводил время с пользой. Например, пожертвуйте порядком и чистотой в квартире ради того, чтобы он сам собрал деревянную модель танка, не дожидаясь субботы, когда папа будет свободен. Лучше перенесите на выходные покупку печенья. 
3 нарушителя аппетита, приводящих к ожирению

Кстати, о покупках – это тоже большая проблема. Желая компенсировать свое отсутствие в повседневной жизни ребенка, родители часто покупают то, что способно довести диетологов до визита к кардиологу, узнай они об этом! Карамельки на палочки размером с боеголовку, шоколадные батончики, чипсы, сухарики – упаковка этих, мягко говоря, продуктов настолько ярка и привлекательна для глаз ребенка, что все остальное просто не выдерживает конкуренции. 
Конечно, мама могла бы объяснить, насколько вредна такая еда, но чувство вины побеждает здравый смысл. Поэтому в тележку как из рога изобилия сыплются многочисленные яркие пакетики. Мама ждет, что когда-нибудь ребенок перестанет просить чипсы или шоколадки, не понимая, что сам он никогда не откажется от вредной еды. Ведь только от взрослых малыш узнает, что такое «хорошо», и что такое «плохо». 
Некоторые родители тешат себя еще одной иллюзией: мол, у ребенка все, что он съел, «сгорает» от чрезмерной активности, поэтому его можно баловать таким образом. Действительно, у некоторых «сгорает» до семи лет, а в восемь – уже нет, но привычка неправильно питаться остается. А у некоторых и в пять лет не особенно «горит», а к семи это становится уже заметно, и школьную форму приходится шить на заказ.
Подростки, считающие себя толстыми, чаще страдают ожирением во взрослом возрасте