5 уловок разума, которые мешают добиваться цели (и что с ними делать)
© freepik
Если вы решили что-то изменить в жизни — пора ждать «американские гонки» в эмоциональном плане. Любые перемены будут развиваться с эмоциональным циклом перемен. И схема эта работает в любой ситуации: новые отношения, работа или переезд на новое место жительства.
Брайан Моран и Майкл Леннингтон — эксперты с 30-летним опытом во всем, что касается целеполагания и изменений — в своей книге «12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев» рассказывают, как пережить этот непростой период с минимальными потерями, в какой момент больше всего захочется отступить от своей цели, и как с этим бороться. Специалисты выяснили, что существует 5 этапов, которые приходится пройти при изменении своего привычного поведения.
Необоснованный оптимизм
© freepik
Это такое прекрасное и легкое состояние, когда кажется, что все будет хорошо и впереди нет никаких проблем. Вы радуетесь тому, что придумали классную идею, или что рядом идеальный человек, которого вы искали всю жизнь, а новая квартира — верх совершенства!
Вам кажется, что так будет всегда. Мы представляем себе будущее в радужных тонах и еще не знаем, что все имеет свою цену. В этот момент у нас много идей, мы полны сил, путь нам кажется легким.
Этот этап, как правило, длится недолго.
И на смену ему приходит...
Информированный пессимизм
© freepik
Когда эмоции уходят, мы начинаем видеть неприкрытую реальность. Оказывается, что в нашей новой квартире протекают трубы, возлюбленный далеко не идеален, а новая идея, казавшаяся гениальной, имеет кучу недостатков.
Выгоды уже не кажутся реальными, важными или близкими, а цена, которую мы за них платим, очевидна. Мы начинаем спрашивать себя, действительно ли перемены стоят затраченных усилий, и начинаем искать оправдания, чтобы отказаться от намеченного плана.
Тут главное не переживать, потому что, оказывается, дальше — еще хуже!
Момент отчаяния
© freepik
Это самый неприятный этап эмоционального цикла. Большинство людей сдается именно здесь. Двигаться вперед уже тяжело, положительные результаты кажутся далекими или уже неважными, и у нас остается единственный и самый легкий путь покончить с дискомфортом: вернуться к привычному образу жизни.
Тут есть еще такая серьезная уловка мозга:
ему хочется вернуться к необоснованному оптимизму, который, приносит намного больше удовольствия, чем тот этап, когда вам кажется, что лучше уже не будет!
Это самый важный момент, когда вы просто обязаны устоять. Тут нужна убедительная картина будущего. На этом этапе нужно собрать всю волю в кулак и поддерживать сильный огонь желания по достижению цели. «Самый темный час — перед рассветом...».
Информированный оптимизм
© freepik
Вы пережили момент отчаяния, поздравляем! Теперь вас ждет эра информированного оптимизма. Мы успокаиваемся, вероятность успеха сильно повышается — мы возвращаемся в положительную эмоциональную часть цикла.
Тут мы уже получаем первые результаты, и нам становится более комфортно. Наши мысли, чувства и действия становятся более упорядоченными и привычными. Тут тоже есть опасность остановиться на достигнутом, в полушаге от цели.
Не поддаваться на эту уловку, не соглашайтесь на компромиссы. Это важно.
Успех и самореализация
© freepik
Это финальный этап эмоционального цикла перемен. Вы на финишной прямой. Ваши успехи и результаты видны. Действия, которые раньше были для нас сложными и малоприятными, теперь привычны.
Каждый раз, завершая цикл, мы повышаем не только свою эффективность, но и самооценку.
Теперь нам очевидно: мы добились цели. Важно знать этот цикл, и отслеживать свое эмоциональное состояние. Не поддавайтесь лени и унынию, и вы обязательно получите все, что захотите!
Фото: freepik