Как справиться с обидой?

Наиболее обидчивыми становятся дети с высоким ощущением собственной ценности. Во многом формированию такого самоощущения способствуют сами родители, «захваливая» ребенка. Обида может возникнуть каждый раз, когда ребенок не справляется с какой-либо ситуацией, поскольку его представление о себе и реальность начинают не совпадать. Такое состояние ребенка проявляется в самых простых бытовых ситуациях, когда родители не разрешают что-то сделать или велят сделать это не так, как хочет ребенок. У ребенка рождается ощущение, что его не принимают таким, какой он есть.

Другой частой причиной является недостаток родительского внимания: чтобы почувствовать себя любимым, ребенок может расстроиться, отвлекая взрослых на себя. При этом формальным «поводом» может стать почти что угодно. Ребенок не осознает, что у других людей (в том числе и его мамы с папой) может быть различная мотивация для поступков. Он мыслит очень просто – любят его или нет. И когда что-то запрещают, отказывают, ребенок делает простой вывод – его не любят. И в качестве проверки, чтобы доказать себе, что он любим, демонстрирует свое огорчение. При этом детское ожидание сводится к тому, что родитель-«виновник» почувствует свою вину и исправится, исполнит желание или просто возьмет на руки. Для обиды всегда нужен объект, она не может существовать сама по себе.

Что делать, если ребенок обижается?

1. Лучше всего, если вы не будете реагировать на обиду слишком сильно. Если вам чувствуете, что начинаете выходить из себя, возьмите паузу. Успокойтесь. Не пытайтесь все исправить сразу. Остыв, постарайтесь найти причину, увидеть, на что ребенок чаще всего обижается, на что бурно реагирует. Так вы поймете потребность ребенка.

2. Если ребенок обижается, не стремитесь компенсировать его самооценку обильной похвалой. Ребенок понимает, что если сейчас его оценивают хорошо, то в будущем могут оценивать и плохо. В такой системе «хороший-плохой» он будет очень сильно зависеть от оценок себя другими людьми.

Прислушайтесь к совету известного психолога и педагога Юлии Гиппенрейтер и выработайте «безоценочное отношение к ребенку». Вместо оценочных фраз «ты плохой» или «ты умница», стоит говорить «мне нравится, как ты сказал, сделал».

3. Помогите ребенку распознавать свои желания и переживания, озвучивайте их ему. Просто постарайтесь по-матерински понять, услышать вашего сына или дочь, ведь у каждой обиды есть причина, за каждой кроется какое-то желание.

4. Если ребенок обижается на то, что с ним не играютили что к нему плохо относится кто-то из детского сада, переключите его внимание на общение и совместные игры с другими детьми. Также постарайтесь объяснить, что «обидчик» делает это не намеренно, просто у него есть свои интересы и желания.

5. Объясняйте причины своих решений. Так, если ребенок обидится на то, что ему нельзя снять шапку, объясните, что вы это делаете не потому, что не любите его, а потому, что заботитесь о его здоровье, беспокоитесь, чтобы он не простудился.  

Екатерина, сын Данил и сын Аркадий:
У нас двойняшки, и они с рождения были очень разными по характеру. Даня очень активный, задиристный, шумный. А Аркаша – спокойный, беспроблемный, тихий. В последнее время все переменилось: Аркаша начал капризничать, обижаться. Мы сначала очень удивились, но потом решили, что такое поведение он скопировал у брата, чтобы таким образом получать внимание. Теперь стараемся уделять побольше внимания и ему. Но не полностью перекидываем внимание на капризничающего, чтобы малыши не пользовались этим способом, как возможностью всегда так привлекать внимание.

Татьяна, сын Иван:
Наш сын начал обижаться, когда научился разговаривать. Обижался часто, переживал глубоко (меланхолик). Обижается на прямые оскорбления и на юмор в его сторону. Мы научили его юморить в ответ. Теперь видно, что ему стало легче.

Надежда, сын Дмитрий и сын Лев:
Для нас в семье учить избавляться от чувства обиды – очень важно. Считаем, что это полезно и для отношений, и собственного здоровья. Объясняли, что если какой-то человек обидел тебя, то он, скорее всего, уже все забыл, и спокойно занимается своими делами. Помогает притча «про обиду и картошку», которую рассказала  сыну однажды и напоминаю иногда. Также помогает разбор ситуации – а почему этот человек тебя обидел? Может его самого кто-то обидел, или в семье что-то не так, или «двойку» получил. Результат: дети иногда, конечно, обижаются, но уже не так надолго и им легче справиться с чувством обиды.

Притча про «обиду и картошку»:

Ученик спросил учителя:
– Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и мешок.
– Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой – имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в мешок.

– И это всё? – недоумённо спросил ученик.

– Нет, – ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился. Прошло какое-то время. Мешок ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портится, чувствовался резкий неприятный запах.

 Ученик пришёл к учителю и сказал:
– Это уже невозможно носить с собой. Предложи что-нибудь другое.

Но учитель ответил:
– То же самое происходит и у тебя в душе. Когда ты на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.