5 шпаргалок для тех, кто хочет сделать свой декрет идеальным
В отличие от женщин, работающих с 9:00 до 18:00, мамы в декрете всегда на своем «рабочем месте». Утром они вдруг обнаруживают себя в постели, а вечером — валятся туда же без сил и памяти. Что происходит между этими моментами? Весь день проходит в сплошных заботах о детях и доме.
И даже ваш обеденный перерыв может постоянно «плавать» туда-сюда, несмотря на то, что вы «всего лишь сидите дома с ребенком». И находятся же те, кто действительно так считает!
Психологи давно говорят о том, что мамы в декрете подвержены большему стрессу, чем работающие женщины.
Но это вовсе не значит, что с этим ничего нельзя поделать. Следующие подсказки помогут вам улучшить психоэмоциональное состояние и не утопать в рутине.
Делегируйте
Без капли угрызения совести распределите свои обязанности между другими людьми. Ничего страшного не случится, если вы купите немного личного времени, наняв няню на несколько часов в день. Если у вас не один малыш, то можно нанять репетитора для старшего ребенка и договориться с ним за дополнительную плату присматривать за младшим. Педагог всегда сможет найти полезное занятие, которое захватит внимание второго ребенка.
Помните, что счастливые мамы — это лучшие мамы. Поэтому от нескольких часов вашего отсутствия дети только выигрывают.
А уж чем заняться в это время — чтением, тренировкой, окрашиванием волос в салоне или просто приятным ничегонеделанием — вы решаете сами.
Переключайтесь
Время, проведенное в четырех стенах один на один с малышом, который постоянно что-то требует, может повергнуть вас в глубокую депрессию. Не доводите себя до перенапряжения, пробуйте управлять своим настроением.
Когда чувствуете, что вот-вот сорветесь, включайте музыку и начинайте весело подпрыгивать. Сначала малыш будет удивлен таким внезапным преображением мамы, но вскоре он присоединится, чтобы подурачиться вместе с вами.
Совмещайте
Планируйте так, чтобы за одно и то же время можно было необременительно делать хотя бы два дела. Это не значит, что вы в суете будете бегать от одного к другому.
Продумывайте дела на неделю вперед! Так вы сможете подобрать для каждой задачи подходящую ей «половинку».
Например, во время мытья посуды после завтрака можно поставить на плиту варить бульон для супа. Пока малыш у вас под присмотром плескается в ванной с уточками, можно протереть зеркало, почистить раковину, сложить высохшие полотенца и так далее. Кажется, что это такие мелочи, но соломинка к соломинке — вот и целый стог.
А вот чего не стоит делать, так это заниматься домашними делами, когда малыш спит. Лучше отдохните вместе с ним, потому что после его пробуждения вам этого уже не удастся.
Гуляйте
Если у вас есть помощники, не спешите отправлять их на прогулку с малышом, чтобы освободить себе время для готовки и уборки. Гуляйте сами, вам это сейчас гораздо нужнее.
Врачи говорят, что даже 30 минут прогулок в день способны понизить уровень стресса почти вдвое.
А летом можно не только накручивать круги по тропинкам парка, но и заниматься полезными делами прямо на свежем воздухе: читать вместе с детьми, мастерить поделки и даже обедать.
Объединяйтесь
Заводите знакомство с мамами, которые живут неподалеку от вас. Поистине полезная привычка, которая даст вам не только интересное общение и важные советы, но и свободное время. Если у вас нет свободных средств на няню, договоритесь с подругами по материнству присматривать за детьми по очереди, пока каждая из вас будет наслаждаться свободными часами.
Фото: Legion-Media.ru