4 способа научиться быть счастливой и родить ребенка со здоровой психикой
4 способа научиться быть счастливой и родить ребенка со здоровой психикой
Вы ожидаете ребенка или только собираетесь забеременеть. Или, может, пока мечтаете о малыше. Но готовиться к его появлению никогда не рано. Мы начинаем играть в маму и думать о детях еще в детстве, качая кукол, и периодически думаем о материнстве, подрастая. Так как же готовиться к встрече, когда она приближается?
Понятно, что важно быть здоровой. Фолиевая кислота, правильное питание и образ жизни... Но мало кто задумывается о том, что не менее важны наши образ мыслей и настроение перед беременностью. Потому что, утверждает педагог Анна Литвин , ваше нестабильное эмоциональное состояние может негативно повлиять на формирование психики у плода. Как этого избежать? Анна Литвин спешит поделиться рецептами!
Хорошая жена должна знать: Счастливая жена делает брак более благополучным7 привычек счастливых супружеских пар4 привычки счастливых супружеских парПочему нужно нарушать правила. чтобы быть счастливым
До зачатия
Итак, вот проходим обследования, чтобы убедиться, что мы здоровы, едим овощи и, может быть, гуляем на свежем воздухе… В здоровом теле – здоровый дух. А чем он, этот здоровый дух, поможет нам при подготовке к зачатию? Врачи любят повторять, что спокойствие и умиротворенность мамы положительно влияют на ее ребенка.
Но эти качества – умение радоваться вне зависимости от обстоятельств, способность к внутреннему счастью, которым мы будем постепенно делиться с подрастающим малышом, не приходят к нам одномоментно, когда мы становимся мамами. Их нужно искать в себе. Быть счастливой мамой нужно учиться. И, конечно, этому лучше учиться заранее, ровно так же, как мы ходим в университет до того, как устраиваемся на работу.
Замечательный совет, как постичь эту науку, дал художник Святослав Рерих :
- Представьте себе образ совершенного человека (внутренне совершенного). 2. Задумайтесь о том, какими должны быть его качества. 3. Стремитесь к этому образу.
Иными словами, просто спросите себя: какой должна быть настоящая мама? Чего вам для этого пока не хватает? Что можно улучшить?
Кстати, у нас для вас еще парочка советов припасена: Как стать счастливее12 способов стать счастливыми родителями3 привычки, которые мешают нам быть счастливымиМысли, которые помогут быть счастливыми в трудной ситуации
Быть беременной – это такое эмоциональное дело. Хочется иногда рыдать, когда окружающие неправы. Это на самом деле период, когда все задевает. Мы перенастраиваемся совершенно. Но попытаться найти равновесие необходимо, чтобы формирующая психика вашего малыша была здоровой. Как к этому подступиться?
Создайте свой мир, свое настроение. Об этом, например, можно почитать у Стивена Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей». Вот несколько эффективных советов, которые можно из нее вынести:
Красивые звуки. Вы, конечно, знаете об эксперименте с водой? Молекулы воды принимают ту или иную форму в зависимости от того, какая музыка звучит рядом. И они становятся очень красивыми и правильными, если им включить классику или же молитвы разных религий, произнести над ними слова «спасибо», «люблю» и т. п.
Представляете, как важны такие звуки для вас и организма ребенка?
Забавные вещи. Беременным полезно по-доброму посмеяться. Найдите в интернете добрые фильмы и мультики. В этом плане очень хороши, например, старые советские и французские комедии.
Благодарность. Заведите дневник благодарности. Можно мысленный. Можно просто иногда вспоминать о вашей задаче быть в хорошем расположении духа и начинать говорить «спасибо» окружающей действительности.
По мере того, как вы будете себе это просто даже мысленно проговаривать («спасибо», «спасибо», «спасибо»), плюсы окружающего мира начнут вспоминаться сами собой. Вот вы вспомнили, что на вас новые туфли, которые вы так хотели купить, правда? Хорошая погода, классная сумка. Вы ждете ребенка!!! Вы ведь с детства хотели этого. Попробуйте благодарить мир почаще.
Любовь. В ожидании ребенка было бы неплохо задуматься, а что такое любовь? Мы вырастаем с этим словом, мы часто слышим его и произносим. Но если почитать о том, что такое бескорыстие, чем отличается настоящая любовь от эгоистической и как научиться любить, вы увидите, что перед вами открывается совершенно новое видение этого чувства, и в вашу жизнь придут радостные перемены, которые помогут вам дать ребенку всю необходимую ему любовь.