Как отдохнуть в августе, чтобы лучше учиться в школе

Для подростков в школьном возрасте ведущие направления деятельности – учеба и исследование окружающего его мира.

Конечно, отдыхать нужно в любом случае, но важно делать это с умом. В августе особенно необходимо держать под контролем три фактора: это те вещи, которые не должны меняться на каникулах.

Режим

Главная проблема подростков во время продолжительных каникул – отсутствие режима. Ребята воспринимают отдых как возможность для полной свободы от ограничений. Но если еще вчера ребенок вставал в школу в 6 утра, а сегодня просыпается и завтракает в 3 часа дня – это не совсем правильно, все его биологические ритмы нарушаются и мозг, соответственно, работает хуже. Поэтому сейчас, когда ребенок отдохнул и «отоспался», самое время позаботиться о восстановлении его режима перед началом нового учебного года.

Питание

Рацион школьника также должен оставаться в привычной для него норме. Конечно, можно его чем-то побаловать, но сильно менять питание на протяжении всех трех месяцев не стоит. Если это все же случилось, то за август можно понемногу возвращаться к нормальному питанию.

Наличие развивающей информации

Во время обучения наш мозг строит новые нейронный связи. Но, если нет новой развивающей информации, то и возможности для образования этих связей тоже нет, а значит мозг не развивается.

В идеале начало каникул выглядит так: первое время ребенок фактически отдыхает от всего, несколько недель восстанавливается, расслабляется и не думает ни о чем серьезном.

Наличие списка приятных дел

Благодаря каникулам ребенок может попробовать что-то новое. Например то, на что не хватает времени в учебном году. Процесс познания – это не только изучение таблицы умножения и решение уравнений, это еще и появление интереса к миру в целом. Если в июне и июле не удалось попробовать ничего нового, то можно запланировать одно или два интересных события на август.

В ваших списках должно быть заложено что-то новое, а не привычные вещи. Это нужно для того, чтобы сформировать новые нейронные связи и получить новые впечатления. Поэтому если у вас уже есть любимое место, куда вы часто ходите всей семьей, такое занятие к этому пункту не подходит. Самое время попробовать новые хобби, которые интересны школьнику.

Анализ учебных (и не только!) результатов прошлого учебного года

После окончания учебного года важно проанализировать его результаты. Поговорите с ребенком, узнайте про его успехи в школе и обсудите, как можно исправить допущенные ошибки. Например, если месяц назад ребенок переживал из-за тройки по алгебре, то сегодня у вас есть возможность поговорить с ним и найти варианты, как эту проблему можно решить. В течение года времени на это уже не будет, появятся другие заботы, но сейчас легко можно подтянуть знания и освоить плохо изученный материал.

Трекер привычек, который поможет подготовиться к школе

Пусть подросток поставит себе цель, например, один раз в день заниматься учебой (для младшего школьника в норме выделять время на обучение 15-20 минут, для подростка средней и старшей школы – 40 минут). Заниматься лучше по будням в первой половине дня, а в выходные отдыхать. Для того чтобы домашнее задание на лето не выполнять в срочном порядке в последние дни августа, можно распределить его равномерно на последние три недели месяца.

«Активная мозговая деятельность, совмещенная с отдыхом, позволяет легче адаптироваться к началу нового учебного года. Постарайтесь помочь ребенку совместить приятное с полезным. Например, ближе к окончанию каникул проведите вместе уборку рабочего стола, плавно перетекающую в шоппинг к школе. Поиск приятных ощущений, связанных с началом учебного года, – один из самых эффективных способов настроиться на учебный процесс и не испытывать негативных эмоций», — комментирует Анна Тимофеенко.

Фото: Freepik