Как не разболеться перед Новым годом: простые правила от врача

Мария Леонидовна Бойко, врач-терапевт сети клиник «Семейная», рассказывает, какие способы смогут защитить вас от недугов, а на какие надеяться не стоит.

Разберем самые частые из лайфхаков, которые много обещают, но мало исполняют.

Противовирусные препараты — на сегодняшний день нет ни одного противовирусного средства против ОРВИ, которое бы доказало свою эффективность. Попросту говоря, это неработающие пилюли с возможными побочными эффектами. Они активно продаются и используются в Российской Федерации и странах СНГ, однако во всем остальном мире эти препараты не используются из-за их неэффективности.

Витамин С — его часто рекламируют как натуральное средство от простуды, однако масштабные клинические исследования показали, что прием витамина С не уменьшает продолжительность и не снижает тяжесть симптомов ОРВИ.

Эхинацея — также не показала никакой существенной разницы по сравнению с плацебо.

Витамин D — воздействие этого препарата влияние на тяжесть и длительность заболевания такое же, как и у плацебо.

Цинк — действительно, леденцы или сиропы с сульфатом цинка могут уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов простуды, однако их применение не рекомендуется ни одним международным медицинским сообществом из-за того, что соотношения пользы и риска до конца не ясны. Так, например, использование препаратов с цинком в виде спрея для носа может вызвать необратимую аносмию (полную потерю запахов).

Гомеопатические препараты — всемирно признаны недействующими, никакого эффекта на течение и тяжесть ОРВИ они не оказывают.

Что может помочь не заболеть

Эти способы не такие интересные и сложные, как прием витаминов с экзотическим названием, но зато они действительно работают.

Мытье рук— большая часть вирусов попадает в наш организм с кожи рук, поэтому после посещения людных мест необходимо тщательно вымыть руки. То же следует делать в кафе или ресторане, это эффективнее, чем обработка рук антисептиком.

Ношение масок — маски могут снизить выбросы респираторных частиц до 90%. Все основные исследования проходили на фоне пандемии коронавируса, однако эти данные актуальны и для вирусов, вызывающих ОРВИ. Но, конечно, речь идет не о тканевой маске, которая неделями лежит в сумке, а о медицинских защитных масках, сменяемых по всем правилам.

Социальное дистанцирование, а еще надежнее — избегание людных мест. Даже если огни и поющие Санты манят к себе, надежнее купить подарки через интернет.

Что делать, если появились симптомы болезни

Как было сказано, волшебных таблеток не существует. В первые дни болезни человек наиболее заразен, поэтому не стоит ехать отмечать праздники к пожилым родственникам, если чувствуете недомогание.

Обычно ОРВИ протекают в достаточно легких формах, поэтому больному требуются лишь отдых, обильное питье, влажный, свежий и прохладный воздух в помещении и, при необходимости, препараты для снятия неприятных симптомов. Не стоит забывать о частом мытье рук и ношении маски, если живете дома с другими членами семьи.

Будьте здоровы!

Фото: Freepik.com, Depositphotos