Врачи назвали продукты, которые делают человека счастливым

Врачи из клиники Майо в американском штате Аризона назвали продукты, которые помогают улучшить психическое здоровье человека. Так, для поднятия настроения специалисты рекомендуют добавить в рацион бобы, орехи, брокколи, шпинат и яйца. Отмечается, что в этих продуктах содержатся аминокислоты, в том числе триптофан, который поддерживает в равновесии баланс серотонина в организме. Кроме этого, выработке гормонов счастья помогают жирные сорта рыбы, в которых много омега-3 кислот. А вот шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой, недостаток которой вызывает нарушение сна и депрессию.

Если же в вашей жизни стрессовый период, специалисты рекомендуют отказаться от красного вина. Этот напиток вызывает признаки страха. Кроме этого, негативное влияние на психику оказывают хот-доги и гамбургеры, — сообщает немецкий портал Focus.de.

Фото: VOSTOCK