Новости1 мин.

Врач рассказала, почему полезно добавить в рацион семя льна

Оно убережет от многих болезней

© Depositphotos

О том, что семена льна полезны для организма, известно с давних времен. Сегодня эти целебные зерна широко применяются в медицине и приобретают все большую популярность среди сторонников правильного питания. Считается, что они способны поддерживать красоту, продлевать молодость и даже увеличивать продолжительность жизни. Почему семя льна стоит есть хотя бы раз в неделю, читайте в нашей новости.

Семена льна являются настоящими рекордсменами по содержанию растительных гормонов, которые оказывают противовирусное и антиоксидантное действие. Особая польза этих зерен состоит в высоком содержании масла, богатого ненасыщенными жирными кислотами. По количеству Омега-3 продукт в 3,5 раза превосходит лососевый жир.

_Этот продукт обладает не только углеводной насыщенностью, он содержит кальций. Это позволяет обеспечить защиту сердечно-сосудистой систему и улучшить костную ткань. _

Наталья Лазуренко
врач-диетолог, эндокринолог
Читайте также
5 неожиданных аллергенов, которые могут испортить жизнь ребенку

Как отметила специалист, употреблять в пищу семена льна целиком не стоит. Зерна лучше замочить в теплой воде или перемолоть в блендере, тогда полезные вещества быстрее усвоятся, сообщает телеканал «Москва 24».

Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог объяснил, как активировать пользу орехов.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:«Москва 24»
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
Как не заболеть в сезон простуд: рацион для иммунитета
Здоровье
Мой муж ест мясо, а наши дети и я — вегетарианцы: честная история мамы
Колонки родителей
7 добавок, которые сделают утреннюю кашу полезнее и вкуснее
Дом и ребенок