Новости1 мин.

Врач рассказала, нужно ли принимать добавки кальция

И как они могут навредить здоровью

© Pexels

В современном ритме жизни не всегда есть возможность правильно и полноценно питаться. Поэтому многие испытывают дефицит важных витаминов и минералов, в том числе кальция. Выявить его недостаток по анализу крови невозможно, чтобы поддерживать необходимый уровень этого вещества в организме, нужно есть здоровую пищу, однако иногда на помощь приходят специальные добавки. Подробности читайте в нашей новости.

Врач-терапевт Мария Евдокимова рассказала подписчикам своего Telegram-канала о том, как правильно принимать добавки кальция и нужны ли они здоровому человеку.

Специалист считает, что лучше всего получать кальций из продуктов питания. Им богаты молоко, твердый сыр, бобовые культуры и брюссельская капуста.

Добавки хуже, чем диетические источники кальция. Нужно понимать, что применение добавок с кальцием увеличивает риск развития камней в почках и нужно это контролировать. А вот потребление пищи с кальцием, напротив, снижает риск развития камней в почках.

Мария Евдокимова
врач-терапевт
Читайте также
Как правильно принимать витамин С, чтобы не сделать хуже

Специалист отметила, что определить дефицит кальция по анализу крови невозможно.

Бесконтрольный прием препаратов кальция может нанести здоровью существенный вред, подбирать дозу и продолжительность приема должен только врач.

Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог предупредила об опасности йогуртов с наполнителями.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Pexels_

Обсудить
Источник:Telegram/ Doctor_marusenyka
Автор:Виктория Фроленко